不同体质的宝宝，怎样穿不生病？

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天气逐渐变冷，但又还没冷到穿冬衣的程度。每天给娃咋穿衣，成了妈妈们最纠结的事。有一种冷，叫“奶奶觉得冷”

总让给娃多穿点，怕感冒。想让宝宝健康不得病，不止要穿得暖和，还有更重要的哦～

今天ok妈来聊聊：给宝宝“穿衣盖被”的健康攻略。

穿得多≠穿得对

穿多了怕捂着，穿少了怕感冒……具体怎么穿，应该结合自家娃情况和环境因素：

看体质

虚寒体质 可别“冻”

如果宝宝爱生病，消化不好，平时手脚也是冰凉的，甚至有鼻炎、腺样体肥大等慢性症状，说明体质是比较虚寒的，不能穿太少。

内火旺宝宝 慢添衣

有的宝宝体质属于内火比较旺，手心脚心总是热的，爱吃肉，爱出热汗，大便干。这样的体质，更怕热，不用急着添加过厚的衣服，穿得太多反而一热特别容易出汗，一出汗更容易着凉。

南北有差异

在地域上，北方昼夜温差更大，早晚不能冻着；但有暖气后，室内温差大，可以多穿几层透气的衣服，根据气温和室内外环境及时增减。

南方有时候入冬后都不太冷，可适当慢添衣，别一下裹成小粽子；但随着气温持续走低，也要注意及时增添。

那具体该怎么给宝宝穿衣服呢？和小鹤鹤接着往下看~

衣服这么穿，舒服不生病

大多家长总怕娃冻着，特别是家里有老人的。但其实，宝宝不怕冷，更怕热。

判断宝宝冷热，这样做

摸后颈：

如果后颈是温热的，说明衣服穿得刚刚好；如果有汗，甚至衣服都已经湿了，说明衣服穿太多了，应该及时减衣。

小鹤提示：

宝宝穿得太多，其实更容易感冒！

宝宝新陈代谢快、爱活动，但体温调节能力差，就更爱出汗；穿的太多不透气，反而更容易着凉感冒，或引发湿疹、痱子等皮肤问题；严重的还会导致捂热综合症！

正确穿衣公式，穿对不生病

宝宝穿得少容易遇寒受凉，穿得多容易受热生病，究竟有没有准确的参考呢？答案是：有~

1岁以内宝宝：比家长多一件

1-3岁宝宝：和大人穿一样薄厚

3岁以上宝宝：询问宝宝感觉增减衣服

安全问题莫忽视

①选对材质：

要给宝宝选择纯棉等天然材质衣物，避免化纤等材料给宝宝皮肤造成刺激，导致干燥、泛红、过敏等。

②选对款式：

容易穿脱的款式，避免袖口、领口过紧，或高领款式，防止勒伤。

③避免意外：

千万别给宝宝穿戴抽绳、或长围巾，尤其是2岁以上爱活动的宝宝，避免游戏时被勒住，出现窒息！

④不要太多装饰物：

亮闪闪的小亮片、铆钉等装饰物虽然好看，但不适合宝宝，容易脱落导致宝宝误食，或划伤宝宝皮肤。

睡觉这么盖，睡的香不踢被

除了穿衣服，晚上睡觉盖被子也是个难题！宝宝天生好动，睡觉爱踢被子，妈妈怕宝宝着凉，半夜总得起来好几次，大人小孩都休息不好！

小鹤鹤教你这样给娃盖被子，专治“踢被侠”

“汉堡”穿盖法，宝宝睡的香

第一层：轻薄纯棉睡衣、连体衣

三保暖、厚睡衣，不利于宝宝散热，不如棉质睡衣；小宝宝建议选薄连体衣，防止露肚子，还方便换尿不湿。

第二层：睡袋

秋冬晚上较冷，睡袋就成了为宝宝保暖，为妈妈解忧的睡眠神器啦。关键是：不怕踢！

第三层：薄被（可看情况加盖）

这一层星妈可以灵活掌握。注意被子一定不要太厚、太重——否则容易压迫宝宝心肺，甚至不小心捂住宝宝口鼻导致窒息！

选对睡袋很关键

①选好款式

0-3个月的宝宝：可以选用襁褓式，能有更多的安全感。

爱出汗的宝宝：可以选择背心式（信封式），能护住肚子，防止蹬踹。

分腿式的睡袋，适合各年龄阶段的宝宝，保暖性更强，且不怕宝宝滚来滚去。

②宽松、合身

睡袋一定要宽松，不要太长、太滑，根据宝宝的身高多预留10cm左右，不要让头蒙在里面。

③配件安全莫忽视

要检查好睡袋的拉链、纽扣等部件是否牢固，避免脱落；同时拉链头部位是否有保护，避免划伤宝宝小脸。

④材质舒适

选择透气性、吸湿性好的纯棉材质，尤其是精梳棉，舒服，还比较耐洗~

掌握三不要，宝宝不做“踢被侠”

×别太热

室温保持在25°C左右为宜。

×别吃太多

睡前别给宝宝吃太多，避免宝宝肠胀气、不消化，导致睡不安稳。

×别太兴奋

睡前活动量太大、玩的太兴奋，都会让宝宝更爱踢被子。