不同类型妈妈如何走出“生娃乱三年”怪圈？

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“生娃乱三年”，这几乎是每个新手妈妈痛的领悟，表现为睡眠不足，精力不足，记忆力下降，情绪容易失控，做事丢三落四，工作上力不从心，而且很多的婆媳矛盾，夫妻不合，都是从孩子出生开始的。

其实，生娃何止乱三年，如果没有“科学育儿”，别说三年，可能六年你还在“生娃乱”的道路上越走越远，弄得自己精疲力尽，小孩却还各种不听话，越带越心累，甚至怀疑人生。

对于科学育儿，乐妈有如下建议。

一、知己知彼，百战不殆。

知己知彼，就是分析自己，了解宝宝。 每个妈妈的习惯不同，体质不同，家庭情况不同，每个宝宝也有不同脾性，别人的育儿经验再成功，生搬硬套，也不一定适合自己，下面乐妈简单罗列几种类型妈妈的育儿原则。

【神经敏感容易失眠型妈妈】神经敏感容易失眠型的妈妈，平时生活工作上遇到事情容易情绪波动，导致失眠，失眠又会导致情绪和身体上的二次反应，然后这些反应又反过来导致失眠，形成恶性循。

乐妈建议采取的育儿方针是，适当取舍，照顾好自己才能照顾好宝宝。这类型妈妈，就没有必要纠结夜里宝宝穿睡袋不舒服，穿纸尿裤捂不捂屁股的问题了，不舒服就不舒服点吧，捂屁股就多擦护臀膏多洗换，频繁夜起看被子换尿布，妈妈休息不好，对身体和精神都是极大的摧残，妈妈自己累出病或者搞抑郁了，对自己对宝宝对家庭都是很大的打击，妈妈出问题了，自身难保，再谈什么照顾宝宝简直是天方夜谭。

【一根筋健忘型妈妈】一根经健忘型妈妈大多在生孩子前就是比较“大头虾”，不太注重生活细节，生活工作条理性不是特别强。生完小孩后就更加手忙脚乱，容易出现丢三落四，大脑“断片”的状况，经常怀疑自己智商。

乐妈建议采取的育儿方针是，好记性不如烂笔头。这类型的妈妈，就不要过多责备自己为什么记不住啊，为什么又忘记了呀，明明我出门前还记得的，转过身就不记得了。其实一个人的记性好不好，有先天因素也有后天问题。我们一般生完小孩之后，出现记忆力下降的情况是一个正常的心理现象，就算是以前记性很好的妈妈也可能出现这个问题，因为妈妈的注意力高度集中在宝宝身上了，对其他事情关注力不强，肯定就印象不深刻，容易忘记。过多焦虑和懊恼都是于事无补的，只会加重自己的心理负担。这类妈妈需要做的事情是，接受自己记性不好这个事实，然后找出一个空闲的时间段，购买一本适合随身携带的本子，好好整理下自己每天的事务，工作的，学习的，家庭的，小孩的，列出一张张简单明了的清单，随时翻阅。这里建议妈妈们可以使用手账本，精美的本子，看起来也特别赏心悦目，而且赶上使用手账本这个潮流，也是一件很酷的事情，很好地化解了自己记性差而需要记录的尴尬。

【追求完美型妈妈】追求完美型妈妈最大的特点就是，事事追求完美，对失误表现出零容忍度，一旦事情没有按照自己预计的方式发展，或者结果不如预期那么好，就会焦虑，甚至怀疑自己。

乐妈建议采取的育儿方针是，多与人交流倾诉，接受人无完人这个事实，不要对自己有过高的要求。举个简单例子，如果一个爱好整洁的妈妈，发现自己不停地在宝宝屁股后面收拾、擦洗，也没有办法保持家里的整齐有序，这个时候可能就会产生焦虑，怀疑自己。其实妈妈大可不必这样，多跟其他人交流，就会发现，你要求一个小宝宝别乱丢东西是一件不可能完成的任务，家有小宝的家庭，都会经历一个杂乱的阶段，等到宝宝慢慢长大，逐渐学会收拾自己的玩具，并且配合妈妈的要求之后，家里才能够恢复以往的整洁。只有交流倾诉，减轻期望值，降低对自己的要求，才能够减少自己的焦虑。

二、学习无止境，真理永远掌握在少数人手上。

每个妈妈都是新官上任，育儿永远是摸石头过河，边做边学。身边的亲朋好友，三姑六婆，总是很好心地提出一些“热心的建议”。新手妈妈很容易淹没在一堆建议里面，不知道该怎么做。 其实，真理永远掌握在少数人手上，学习无止境，做一个学习型的妈妈才能更好地科学育儿。

一是对于宝宝的护理，一定要坚持科学的方法。

关于育儿，坊间流传着各种偏方和灵验，甚至有些已经是被证实不科学的做法，依然在某些地区很盛行，妈妈们可以选择购买专业护理书籍、听取育儿专家讲座，或者登陆专业育儿平台，获取科学育儿资讯学习，多与其他妈妈交流，在育儿道路上少走弯路。

二是对于宝宝的教育，一定不能抱着“大了自然就懂事”的观念。

“三岁看大，八岁看老”，小孩的前几年是教育的关键时期，很多东西错过了敏感期就很难补回来了。比如说2-4岁是小孩的秩序敏感期，这个时候小孩的表现是，比如，要讲故事了，你帮他打开，他可能大哭大闹，要求你合上，他自己再重新打开。不懂得敏感期的家长会觉得小孩在无理取闹，把他痛骂一顿。其实，这就是小孩的秩序感在支配他的情感。秩序感简单讲就是，事情都要按照流程，按照顺序来。家长们如果能发现并利用小孩这个时期，给小孩灌输收拾玩具，早晚刷牙等良好的生活习惯，那么将会是事半功倍，这个时期养成的习惯将会使小孩受益终身。

三、娃不是妈妈的，妈妈也不是娃的。

娃不是妈妈的，生育小孩从来就不是妈妈一个人的事情。

家庭的支持，特别是爸爸的帮助与支持是特别重要的。中国“丧偶式”育儿，在不少家庭上演，这不单加重妈妈的负担，对于小孩的成长也是百害而无一利，成长过程中缺少父爱，会造成小孩一定程度上的情感缺失。

妈妈不是娃的，妈妈也要自己的独立空间，迷失自我对谁都不是一件好事。

很多妈妈生了小孩之后，由于各种原因，一心思扑在小孩身上，完全忽略了自己，没时间吃饭，随便扒几口饭就算了；没有时间聚会，同学好友都断了联系；没有时间打扮，每天邋邋遢遢；没有时间锻炼，产后身材变形再遭遇中年发福，形象越来越差。

其实妈妈们要知道，一个人是有多重身份的，我们是妈妈，但我们同时也是一个独立的个体，是一个妻子，一个女儿，一个员工，一个老板，最关键的是，我们永远不要忘了，我们还是我们自己！ 永远不要忘了，照顾好家庭，照顾好孩子的时候，也要照顾好自己，在忙再累，也不要忘记给自己留出一个小空间，一点小时间，就算是一个小时，优雅地坐在咖啡厅，约上三五知己，或是安静看一本书，什么奶娃，什么奶瓶，什么尿布的，统统抛到脑后，这一刻，你就是你自己！ 只有适当放松，找回自我，找回自信，才能更好应对生活和育儿路上各种挫折，才能做更好的妈妈，更好的自己！

【乐妈，家有一年级女娃，致力于科学育儿，借助心理学知识解读小孩行为背后的根源，破解育儿难题，欢迎交流探讨！】

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