我们快失去触感了吗？与孩子日常互动，如何融入健康的身体接触？

几乎所有的父母，特别是新爸爸新妈妈，都会非常关心宝宝是否感到舒适，是否健康快乐。

于是对待宝宝的方式，总是温柔备至、谨小慎微，从来不会对宝宝粗手粗脚。

然而实际情况是：如果太过小心，反而会令宝宝紧张不安。

宝宝其实没那么脆弱。

我们完全多和宝宝进行肢体接触，放心地和宝宝互动。

为啥希望新手爸妈们大胆一点儿呢？

因为，尽管宝宝会用眼睛、耳朵来体验世界，也会用嗅觉和味觉来体验世界，但还有一种感觉尤为重要，那就是触觉。

触觉对于新生宝宝有多重要？

宝宝们看东西并不是很清楚，也看不到多远。除了妈妈的乳汁之外，并没有多少气味能引起宝宝太多注意。

相比之下，触觉更能够给宝宝带来丰富的体验和安全感。

当宝宝你紧紧的抱着宝宝的时候，宝宝感受到的正是在妈妈肚子里的感觉，从头发丝到脚趾头都无比舒适，而且充满安全感。

除此之外，触觉对于总体认知发展也至关重要。

你知道吗？触摸实际上涉及四种不同的感觉能力：

1.皮肤感觉：

皮肤上有触觉感受器。触摸感受器感知皮肤上的压力并发送信息以连接大脑中的神经元。

2.温度：

皮肤上有温度感受器，它们实际上独立于触摸（压力）感受器工作。然后，来自压力和温度感受器的信息会在大脑中汇合。新生儿可以感觉到温度，但不擅长调节自己的温度。

3.疼痛：

孩子的身体还具有将疼痛传达给大脑的受体。据认为，疼痛受体从妊娠的晚期开始就具有活性，并且新生儿可能会感到疼痛。

4.本体感受：

帮助宝宝知道自己身体的位置和运动。一个孩子从皮肤，肌肉和关节中收集信息，以告诉大脑其身体和四肢的位置。

宝宝通过肌肤接触所学到的的东西不比其它途径少，所以我们要尽可能多地抚触宝宝、温柔地、轻轻地拥抱，也可以紧紧地拥抱，或是玩挠痒痒游戏，让宝宝知道：

爸爸妈妈很喜欢和我肌肤接触。我的身体是宝贵的、美丽的、可爱的。

如果能让我们的宝宝从几个月大就懂得这个道理，这将是多么美好的事情？

不仅如此，触摸对父母也非常有好处。

触摸能降低爸爸妈妈的压力水平，如果经常和宝宝发生肌肤接触，妈妈对宝宝的暗示会更加敏感，宝宝对妈妈的反应也会更加敏感。这就是为什么妈妈和宝宝之间的关系，从一开始就很容易建立。

触摸还有助于释放催产素，一项研究发现，催产素水平较高的妈妈较少有焦虑和抑郁的症状，有助于妈妈和宝宝之间建立起更加亲密、更加愉快的关系。

即便是成年人之间，通过触摸而增进关系的情况也很常见。

比如我们见面和道别时都会握手；

特别好的朋友见面时会来个大大的拥抱；

女排队员们每赢得一个球，都会互相击掌，彼此鼓励……

在《积极心理学新闻日报》中，凯思琳·布里顿（Kathryn Britton）撰写了一篇题为“触摸与信任”的文章，报道了触摸在我们生活中的重要性的研究，研究发现：

触摸，拥抱，握手，亲吻以及其他人们互相接触的例子，都表达出温暖，信任，深情和各种各样的积极情绪，这是言语所无法比拟的。

生活中的身体接触，还有下面这些益处：

1、团队成员接触时，越频繁地表现出拥抱、握手等身体接触行为，他们的表现就越好。

2、情侣、夫妻或其他亲密的人与人之间，如果经常碰到彼此，会感觉更亲密、更放心。很多夫妻上班前彼此拥抱告别，或在孩子上幼儿园之前给他一个大大的拥抱。

3、有研究表明，触摸可以降低血压。北卡罗来纳大学的一项研究显示，拥抱能促使人体分泌更多催产素。作为大脑产生的一种激素，催产素在女性、男性体内都有。该激素能让人产生安全感、增进信任、降低皮质醇水平、减少压力。女性如果与爱侣多拥抱，其体内的催产素水平会相对较高，血压较低，心率放慢。

4.承受压力时，触摸具有镇定作用，远胜于世界上所有的口头表达。

然而近年来，这些身体接触正在渐渐减少。

原因可能多种多样，比如：

很多父母只在早、晚、周末才和孩子见面；对着手机的时间比对着家人的时间更多；随着城市化的进程，陌生人危险也是真实存在的，我们会教导孩子不要让任何人不经询问就与他们接触、不要打人、不要让太多人和你拥抱。

首先我要强调，这样的安全教育当然是必要的。滥用亲密触摸确实会对孩子造成严重伤害。

不过，并不能因此而阻碍健康的身体接触，而是应该想办法避免有人对孩子滥用亲密触摸。比如教会孩子：

1、哪里可以接触？

别人只可以抚摸你的手、双臂、肩膀、但不可以接触小背心和小短裤遮住的地方。

2、接触之前要先询问：

在触摸孩子之前，应该先询问他们：“我可以牵你的手吗？”或者“你想要一个拥抱吗？”“你想要我帮你梳小辫子吗？”

3、区别适当或不适当的接触

我们需要和孩子进行关于攻击、肢体接触游戏的讨论，比如：

“琪琪拉你的头发时你什么感觉？”

“你喜欢冬冬拽着你跑吗？”

“即便是在玩，你可以咬乐乐吗？

如何在日常互动中，融入健康的身体接触？对于1岁前的新生小宝宝：

相对来说，小宝宝和爸爸妈妈的肢体接触是最多的。

比较关注育儿的父母应该都知道“婴儿抚触”。网上有很多教学视频，爸爸妈妈都可以跟着学。

婴儿抚触是一种医疗手法，而且确实是对宝宝大有益处的。主要是通过抚触者的双手对婴儿的皮肤进行有次序的、有手法技巧的科学抚摸。

除了经常给宝宝做这么“正式”的婴儿抚触之外，还可以放心地和宝宝进行一些亲子活动，比如做宝宝瑜伽，和宝宝一起游泳、带宝宝玩去上早教班，抱着宝宝玩拍手游戏、弹跳游戏，等等等等。

对于1-3岁的“大”宝宝：

根据孩子的年龄，散步或出门时牵孩子的手。

经常抚摸孩子的背部，或抚摸他们的头发。

在和宝宝玩耍时，可以玩挠痒痒游戏。

亲吻孩子时，捧着孩子的头或脸颊。

当爸爸妈妈和孩子分别几个小时后再见时（比如下班回家），给孩子一个大大的拥抱。

读童书、绘本时，把宝宝圈在怀里，或在沙发或床上紧紧挨在一起。

如果孩子刚刚经历过艰难的事情，比如摔了一跤、太累了、和小伙伴生气了……让他们坐在妈妈的膝盖上拥抱一会儿。

3岁以上的大孩子：

* “这么大了，还抱？太娇惯了吧？”

即便已经是大孩子了，但在他需要妈妈抱抱的时候，也要毫不犹豫的拥抱他。

别担心“这么大了，还抱？太娇惯了吧？”之类的质疑。

有一位心理学家叫做温尼科特，她提出了“抱持环境”这个概念，要求就是“恰到好处的抱持”。

对于3岁多的大孩子来说，虽然他有能力自己完成，但有时候也需要感受一下妈妈的温暖，需要通过与妈妈肌肤的接触来感受到被爱、被关注，同时释放一些集聚在身体里的焦虑不安。

* “打打闹闹”的游戏

很多父母，尤其是妈妈可能会担心，打闹游戏会让孩子变得暴力、爱惹是生非。

然而心理学家Anthony Pellegrini研究发现：

能够区分游戏和侵犯攻击的孩子，比不能区分这两者的孩子心态更健康。

这种打打闹闹的游戏，给爸爸妈妈都提供了一个机会，就是在有趣好玩的氛围中，用身体去表达他们对孩子的喜爱。

比如在和孩子玩摔跤的时候，在推来搡去的过程中，也顺便有很多拥抱和亲吻孩子的机会。

和孩子玩举高高、让孩子狂奔过来然后牢牢抱住……都有助于爸爸妈妈和宝宝建立信赖。

跟爸妈一起经历了这些冒险和刺激的活动，孩子一定会了解到：

我可以完全相信爸爸妈妈，他们一定会保护我。

所以：

你会经常拥抱你的孩子吗？你和爱人之间，会经常抚摸、拥抱对方吗？你会经常拍拍好友的肩膀，鼓励他、安慰他吗？你感到难过悲伤的时候，谁会第一时间给你一个温暖的抱抱？

口头回应、耸肩、皱眉、甚至发信息都可能被对方曲解。

但是，如果你和孩子、爱人、朋友之间在情感上足够亲密，就可以适当触碰对方，这可能是最有效的交流方式。

一个拥抱的人与被拥抱的人一样幸福。