你怀孕后都吃了哪些维生素？

u003Cp>我觉得女子怀孕之后，有必要补充足够的营养，这样才能够保证生命的健康的小宝宝。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>我孕期没怎么特别注意，就是初期的叶酸，迪巧的钙片（后来因为便秘，医生建议我换了液体的钙，名字是锌钙特），我买过澳洲的一款很火的那个黄金素，吃了三个月，买过DHA，也没怎么吃。我儿子生出来8斤，51cm。我觉得正常吃饭就好，荤素合理搭配，与其说是补充些保健品，除了正常需要的，另外的那些不如新鲜的鱼肉、果蔬更好。另外现在保健品太多了，选择起来也要慎重。u003C/p>###u003Cp>u003Cp>个人觉得孕期营养素的补充是很重要的，特别是很多体重偏低、孕期胃口不好的孕妈妈。身边生过孩子的朋友都是孕晚期胃口大开，而我孕期一直胃口都不好，每天吃的还不如孕前吃的多，母亲大人天天看着我吃饭都发愁，担心宝宝营养跟不上u003C/p>u003Cp>而因为我吃的不多，所以再食物的选择上都很注意，尽量保证营养，加上各种营养素的加持和补充，目前孕八个月产检孩子不大不小刚好，我妈妈也是松了口气，下面就跟各位孕妈妈分享一下我孕期吃的营养素u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Ch1>孕期补充营养素的重要性 u003C/h1>u003Cimg src=###u003Cp>现在的孕妇已经非常注重优生优育，从怀孕开始调整自己的饮食结构，大部分孕妇都营养均衡，完全不会缺乏碳水化合物，蛋白质等营养素，仅仅有一些微量元素不易从食物中得到满足，需要另外补充。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>我是从孕前买了3个月的叶酸，断断续续地吃，还没吃完就怀上了，然后坚持把它吃完，孕期没有特意去补充各种维生素类的药品或保健品，孕检查时医生也没有建议要吃。u003C/p>u003Cp>u003Cspan> 我的建议是：u003C/span>孕期定期检查，按医生建议执行就好，如果胎儿发育不好或者准妈妈状态不良，医生会给建议进行调理，不必要忧心补这补那，毕竟是药三分毒。u003C/p>u003Cp>话说回来，注意孕期饮食结构也是很重要的，整个孕期，胎儿发育所要的营养物质要全面均衡，准妈妈不能偏食。鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋、蔬菜、水果、花生、核桃、红薯等等都要吃，每天轮流煮，每餐吃7分饱就好。 u003C/p>u003Cp>我当年是按常规一日三餐吃饭，两餐之间会吃上一个水果、一杯孕妇奶粉冲的牛奶，宝宝出生时也有将近7斤，感觉挺好的。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>在知道怀孕后，首先要及时补充的是叶酸。主要作用是预防胎儿畸形，叶酸在一定程度上可以补血，促进乳房、胎盘的发育，保证健康的妊娠。叶酸一般吃到前三个月结束。u003C/p>u003Cp>然后就是复方多维元素片，主要用来补充多种微量元素，孕妇吃的一般里面含的都有叶酸。所以不需要另外补充（除非是缺的特别严重的）。复方多维元素从孕期第四个月吃，可以一直吃到生产。产检期间会对孕妇有抽血检查微量元素这一项，具体到几周检查，每个医院的安排会略有差异，如果结果显示你有特别缺哪一项，可以着重的补。我当时检查是缺铁，我就另外补了铁剂。u003C/p>u003Cp>个人建议在选用孕期药物的时候，尽量听从医嘱，购买时买带有OTC 标示的产品，带有OTC 标示的药物是经过国家认证的，可安全食用且含量成分都达标的药物产品。还有就是饮食要均衡，什么都要吃一点。尽量不偏食，宝宝才有更多营养可以吸收。u003C/p>u003Cp>祝亲好“孕”，宝宝聪明健康！u003C/p>###u003Cp>您好，准妈妈需要维生素要全面。而最重要的V首先是叶酸。这个重要的V需要在怀孕前3个月开始服用，怀孕期、哺乳期也需要补充。u003C/p>u003Cp>叶酸与出生缺陷u003C/p>u003Cp>20世纪60年代以前，我国每年都有近10婴儿死于神经管缺陷症，但没有人将这种病同叶酸缺乏联系起来。后来，美国的发现，此病与叶酸缺乏有关，并引起了全国的关注。u003C/p>u003Cp>在怀孕早期会出现两种神经缺陷：一种是无脑畸形，即大脑的主要部分未得到发展。另一种是脊椎裂，即脊椎先天性裂缝或错位，因而导致潜在的损伤。u003C/p>u003Cp>叶酸一项重要的功能就是制造红血球的主要物质，防止贫血，帮助胎儿正常生长，促进乳汁分泌。如果缺乏之，会导致巨性贫血，孕妇流产。因此，补之当先。u003C/p>u003Cp>维生素C可减少先天性缺陷u003C/p>u003Cp>1980——1981年，英格兰一位儿科专家，决定对“高危”妇女进行一项营养实验。这些女人生过先天性的孩子， 又计划再次怀孕。他让一组在怀孕前一个月和怀孕期，服用维生素C和两种B族维生素（核黄素和叶酸）含量高的补品。另一组则不用补充剂。u003C/p>u003Cp>结果发现，没有服用维生素的妇女们所生的先天性缺陷几乎多出10倍。而服用维生素的178名妇女，只有一位生了畸形儿。这项实验，刊登在1986年1～2月的《英国营养杂志》。u003C/p>u003Cp>充足的VC，可增加孕妇和宝宝的抵抗力，防止感冒，促进铁的吸收，反正功能大大的。u003C/p>u003Cp>维生素E可预防先天性流产u003C/p>u003Cp>维生素E ，即生育酚，是准妈妈的必须营养素。它促进荷尔蒙，提高生育能力。对男子，可使体内雄性激素水平提高，精子的质量和数量显著增加。对女子，可是体内雌激素水平浓度提高，提高生育能力。维生素E还能治疗习惯性流产，预防婴儿出生后的黄疸、血友病、肌肉萎缩（肌肉发育不良）等。与铁一起可预防婴儿先天性心脏病。因此维生素E，也是孕妇的必须物质。u003C/p>u003Cp>其它维生素素有：A、B、D、K等。另外，营养一定要均衡。u003C/p>###u003Cp>什么卫生素都没吃。我就是正常吃饭，平时荤素都有吃 ，水果吃的比较多一些。孩子生下来6斤六两，健康可爱。我个人认为孕期最主要的就是吃的全面一些，尽可能营养均衡。如果缺某种卫生素，适量的补一些应该对身体是有好处的，但别盲目的去补，最好是有问题了咨询一下医生。u003C/p>###u003Cp>维D促进钙吸收，维C促进铁元素吸收，孕期主要是缺钙缺铁，可根据自己情况补充u003C/p>