为什么有些宝妈母乳喂养体重蹭蹭掉，你反而越来越胖呢？

u003Cp>一个母乳喂养的宝妈，我娃现在3个月零几天，我孕前体重108，身高160，生之前152斤，胖的像球，娃生下来6斤，我生完在医院还有142斤，出了月子132斤，现在体重118斤，正常吃喝，没有刻意节食减肥，一个人带娃，感觉还会瘦u003C/p>###u003Cp>怀孕后就一直各种担心，从37足月开始每天接崔生贴，每天散步。到39周刚好吃过晚饭肚子有点疼10分钟一次还能忍的那种，就拿着待产包赶紧到医院，因为是二胎当晚就被医生扣下，说会比较快，各种检查完就住院，住下后就又不痛了，第二天没宫缩就回家了因为宫口没开。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>我一胎产前106-生产时不到140斤，生后也忘记几个月到116-哺乳期各种吃，猪蹄汤，羊肉汤，没少吃，后来三年都没瘦过，二胎产前116.生产150多斤，哺乳期催乳了几次，有意控制了饮食，很少喝各种汤，产后四个月恢复116斤，目前孩子七个月奶水也够，以我个人经历来看，我觉得哺乳期其实也好减肥，我中间催乳很重要，两三个月都没喝几次汤，奶水也够，晚上少吃点，清淡点。u003C/p>###u003Cp>现在我是三个小孩妈妈，说说我自己经历：u003C/p>u003Cp>1.因喂母乳期间，宝妈会吃的比较多，胃口会变大，肚子很容易饿，因为小孩要吃奶，不吃又没奶水，胖一点没事的。u003C/p>u003Cp>2.宝妈带小孩，一般就是吃和玩，不做其他事的话，很容易胖的。u003C/p>u003Cp>3.有时候煮给小孩子吃的东西，宝宝吃不完，自己舍不得扔，自己把它给吃了，我自己就是这样子的。u003C/p>u003Cp>4.有时容易饿，就会买些零食放在家里，饿了拿来吃，零食吃多了也会胖的。u003C/p>u003Cp>5.有了小孩之后，宝宝就是最重要的，胖不胖己都不是问题。u003C/p>u003Cp>不过喂母乳期间的确很容易瘦，因为带小孩有时休息不好，睡眠不足，带小孩很累的，不是每个人都会胖的，要看个人体质。u003C/p>u003Cp>我的话，说瘦不瘦，胖也不是很胖的那种，这个是我的区别，下图u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>怀老大前47公斤，生前60多公斤，直到老大四岁多了一直55公斤，后面怀老二一度飙到72，现在小二四个月还有60公斤，母乳喂养一直不掉称，我从一个47公斤的人到现在60公斤，心理落差是有多大，完全接受不了的，现在也不想这些个问题了，先好好喂奶，断奶以后在来减肥了，每天抽点时间来运动一下，现在也不想那么多了毕竟娃娃更重要u003C/p>###u003Cp>那是个人身体素质问题。我带俩孩子，一点都没瘦。不吃就没奶水，不爱大鱼大肉，吃素的多，偶尔吃点鸡肉，坐月子每顿饭俩鸡蛋，想着晚上少吃点，孩子睡觉，半夜喂孩子，没一点奶水，饿的她嗷嗷叫。出了月子，洗衣服做饭，还有送接老大放学，就这么折腾也不瘦。u003C/p>###u003Cp>母乳喂养到2岁，怀孕期间就适当调整饮食，一般整个孕期长了20多斤，基本属于长胎不长肉的类型。一生完就掉了10几斤。u003C/p>u003Cp>至于后来，第一胎全职带娃没经验，母乳充足，饮食也算清淡，越来越瘦。u003C/p>u003Cp>下个月迎来二胎，跟大宝那时候差不多增重。所以，孕前控制也很重要。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>很高兴能够回答你的问题，现在很多的孕妈都想在生完孩之后即刻变回一道闪电，但是孕后瘦身并不是一蹴而就的，很多孕妈妈发现生完之后哺乳期自己不但没有减掉肥，反而越来越胖了，为什么哺乳期越来越胖？哺乳期如何减肥？u003C/p>u003Cp>为什么哺乳期越来越胖u003C/p>u003Cp>很多产后的妈妈会发现，自己在哺乳期甚至比怀孕的整个过程都还要容易长胖，事实上之所以说哺乳期容易长胖，主要是因为哺乳期为了增进乳汁的分泌，很多的妈妈们会过多的摄入一些汤汁或者是高脂肪高热量的食物引起的，加上不注意控制量，没有充分的运动，自然就会长胖了。u003C/p>u003Cp>哺乳期越来越胖如何减肥u003C/p>u003Cp>1、不大吃大喝u003C/p>u003Cp>一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜。u003C/p>u003Cp>喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试清淡饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。u003C/p>u003Cp>2、坚持吃水果u003C/p>u003Cp>每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。u003C/p>u003Cp>3、运动必不可少u003C/p>u003Cp>每天都在客厅来回走路，还挺胸收腹的站立，做一些简单运动。开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。u003C/p>u003Cp>4、坚持绑腹带u003C/p>u003Cp>不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。u003C/p>u003Cp>其实产后想要减肥并不难，只是需要大家找到一定的技巧和具备持之以恒的决心，孕后减肥并不是一天一周能完成的，大家也不要操之过急。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>就我看到的，我觉得是两种原因吧！我见到的一些母乳喂养的情况！u003C/p>u003Cimg src=###u003Cp>这个呀首先应该和体质有关，有的人就属于易胖体质，喝水都长肉，别说哺乳期吃的好的时候了，其次就是宝宝的需求，有的宝宝能吃能长，需求大，所以妈妈不经意间就会吃胖，幸福胖哈哈哈，不管怎样乐观对待，毕竟特殊时期，开心就好，等断奶了咱再使劲儿减肥u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=