产后160斤减肥顺序 正在母乳的我160斤咋减肥

产后胖到160斤 怎么健康减肥

展开全部


首先你还有没有再喂奶，小孩子没有6个月之前是不建议减肥的。不然会影响小宝宝的智力发育的。如果是6个月以后，早上牛奶+燕麦。中餐吃6分饱，多吃蔬菜少吃肉，肉最好是吃鸡肉和鱼肉，不吃皮，不油炸或煎。晚餐6分饱和中餐一样，一天喝到2000ML以上的白开水，每天走1W步以上的路。这样子慢慢就会健康瘦下来的

产后1年如何减肥

我是典型的产后型肥胖，最高时候165斤，用过产品不下20种，上次朋友聚会看到大学闺蜜，之前和我一样有160多斤，那次居然瘦到了110斤，我差点没认出来，他告诉我她用的是【中医世家内外去脂法】，内外减肥茶配合外用瘦身贴，效果非常的明显，短短三个月让她瘦了50多斤，这个方法创始人陈旭芬在42天瘦了40斤，现在已经帮助数10万人瘦身成功，并且创造了一个月减掉脂肪3万斤的神话！我听了非常震惊，目前也在使用减肥茶，已经第10天了，瘦了9斤，非常满意！胖子伤不起，推荐给大家吧！大家可以去baidu一下！

正在母乳的我160斤咋减肥

在生孩子后的第四个月因为生理原因，一般都会有一定程度的瘦！
如果过了这个时期的话，最好的方法是运动！
因为要喂孩子奶，所以不能太依靠饮食，
每天快走或慢跑，最简单最有效，但每次至少30分钟哦，
因为30分钟后才开始燃烧脂肪，当然跑越久瘦得愈多！
希望你减肥成功，你的宝宝健康成长！
望采纳！

产后如何减肥

最佳答案如果你是一个不爱好运动的人呢.. 那你就要注意饮食减肥. 给你一套食谱吧.
   早晨 一杯牛奶+一个鸡蛋 或者 一碗清粥+一个包子
   中午 肉类.(鸡肉,鱼肉.) 也可以吃豆腐,饺子(不要超过12个),都是一小碗的量不要配淀粉类东西.
   晚上 水果.按照个人喜好.挑选卡路里低的水果.量不超过一小碗. 最适合的运动:快走一小时.
注意,不要吃零食.高热量的东西.碳酸饮料是大忌. 健康减肥.控制食欲.注意保持.一个月至少瘦15斤.
加油~

产后如何减肥？

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

产后减肥好方法

我是第二次购芬兰艾身了，一个多月，瘦了12斤!有配合适量运动，效果真的8错，胳膊，大腿，肚腩的肉肉都少些了！努力再能多减几斤～

产后快速减肥方法

160斤的我自从用了朋友推灬荐给我的【7天去抗体瘦身法】，两个多月减掉了56斤，身体最大的变化就是瘦了，全身上下都瘦了，同事朋友都说我小了2圈，整个人也觉得轻松自信了许多。创始人石熙玉仅在短短60天从158斤瘦到98斤，真实的瘦身经历，实实在在的瘦身效灬果。朋友们可以去百du一下，下一个98斤的就是你！

产后如何减肥有效

　1.少食：管住自己的嘴
　吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
　好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。真不行的话直接服用美姿减肥胶囊去减肥效果很不错的很多人服用
效果很好的