u003Cp>孕前60，产前72.5.孕期增长25。应该算是正常增长吧！孩子6.5，不算大，也算正常。u003C/p>u003Cp>就荤素搭配饮食u003C/p>###u003Cp>目前二胎出生10几天了，分享一下涨胎不长肉的经历u003C/p>u003Cp>一胎从怀到生涨了16斤，只是因为妊娠糖尿病，自己控制的非常严格，从测出妊娠糖尿病后，没有吃葡萄，一天一个水果（苹果或橙子，梨子），一天巴掌大的瘦肉，鱼可以随便吃，青菜吃全绿色的多，糙米饭代替白米饭，早上从来不喝粥，面条基本也不吃，早餐水饺一次6个（白米饭和粥最容易升糖），熬到生大宝，6斤3两，非常标准的体重.u003C/p>u003Cp>然后就是今年的二胎，一样妊娠糖高，因为有大宝，所以控制的没有怀大宝的时候严格，但是基本白米饭只吃成人大口两三口的量，白天大宝上幼儿园，中午自己主动啃玉米或煮糙米饭，青菜多吃，晚上汤，粥，面条很少很少吃，尽量还是以糙米饭为主，二胎涨了10斤不到，二宝医生还估计有7斤左右，这么大，结果生下来6斤4两，也是我非常满意的体重。u003C/p>u003Cp>两个宝宝没有白白让我节制那么久，都是顺产，生下来评分都很好，生完后大口吃白米饭的感觉真好啊u003C/p>###u003Cp>感谢邀请，我目前怀孕34周，体重从孕前100到现在大概125。我不知道算长了很多肉没有！个人感觉还好。对于那些长几十斤的我算控制好的了！ 我结合自身感受提出几点建议。1:孕早期我不孕吐首先，正常吃饭，吃医生开的叶酸。吃水果。多运动！u003C/p>u003Cp>2:孕中期，正常吃饭没有特别大补，隔几天喝点汤，每天会吃肉丝，我不太馋肉，多吃水果。饭量正常，白天多运动，简直健步如飞！晚上还是不会吃太多，但有时晚上饿醒了。会找吃的，没有吃的就不吃，有就吃！u003C/p>u003Cp>3:孕晚期，随着月数加大，吃一点点就撑，我会少食多餐。同时吃水果不会吃太甜的，尽量不吃冰的，还是要根据身体情况多运动，额但是剧烈运动，在家做哈家务，力所能及的运动！u003C/p>u003Cp>所以我体重没有长太快，也不会生了孩子不好减的情况，也不会长妊辰纹，目前没有，希望后面也不会，体重控制到一定程度也好顺产。就这样，个人一点建议。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>早期不怎么吐，3个月前体重没变过。不爱吃肉，偶尔少吃一点，不喜油大的，一日三餐，多吃点水果蔬菜，夏天黄瓜柿子当水果吃。从不吃小零食，晚饭后刷牙，什么都不吃，每天大概跑步1万步左右，下雨天不出去，有时还会走的更多，可是体重还是控制不了，不到5个月胖了8斤，现在已经晚餐断主食了，怎么控制呀，太难了u003C/p>###u003Cp>这个真的很难说，大宝在肚子里前三个月一点反应没有，吃东西也照常，没有多吃，一称体重胖了十斤。老二在肚子里现在四个月，昨天做的检查长的不错六月份怀上吃不下东西，肉类碰到就觉得恶心，前两个月几乎是靠水果续命，体重还轻了五斤，到现在也没恢复到孕前体重， 天气凉了吃饭还是不怎么吃得下，基本一天吃两餐，晚饭都是陪大宝没办法吃几口，也不怎么觉得饿，就是不知道后期会怎么样。u003C/p>###u003Cp>我孕前86斤，现在五个月了110斤，不忌嘴想吃啥吃啥，一天就三餐，因为上班的缘故不能少食多餐，我肚子尖的，而且是下怀，我的外表没怎么变都长肚子了，做四维看孩子的头围21.1厘米，双顶径5.6，孩子也不算小了u003C/p>###u003Cp>我一个朋友孕期体重增加了43斤，而宝宝生下来只有5斤6两。她很是不解，为什么肉都长在自己身上，宝宝却那么小。其实孕期要讲究科学饮食，而不是胡吃海喝，一顿乱补。那么我们来了解一下孕妈该怎么做才能长胎不长肉，对母子都有益呢？u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>u003Cp>孕妈如何做到长胎不长肉？u003Cbr />u003C/p>u003Cblockquote>我想说，那有那么容易的事，孕期体重增加多与少看孕期控制，又得看个人体质。u003C/blockquote>u003Cp>在正确控制饮食且合理运动的情况下，我们也不可以太过于苛责自己。u003Cimg src=###u003Cp>孕期要想长胎不长肉，这个需要孕妈们做到一下几点，想长肉肉都难！ 1、管得住嘴:注意饮食搭配，怀孕初期，孕妈们孕吐是很难受的，这时候的孕妈应该少吃多餐。避免一顿吃太饱导致孕吐反应从而感到不舒服。尽量不吃油炸食品！孕中晚期，除了注意荤素搭配均衡外，从一天的三餐增至五顿。避免饥一顿饱一顿，避免一次吃得太饱。特别注意蛋、奶、禽类的摄入。因为胎宝宝在孕中晚期特别需要孕妈热量的摄入。 2、迈得开腿:适量的运动有助于肠胃的消化，能强健体格。有助于在孕妈生产时提供足够的马力。也有助于产后的快速恢复。每天早晚出门散散步，呼吸呼吸新鲜空气，这整一天的心情都是美美哒！ 3、养成良好的生活习惯:不抽烟不喝酒不熬夜不K歌，不长时间沉迷于手机电脑，相信我，自律的孕妈最美腻✌u003C/p>###u003Cp>长胎不长肉是多少孕妈的梦想。想到自己怀孕时候，身体像气球一样膨胀起来却也不敢缺吃少喝，担心缺营养影响到胎宝宝 ，想象等到孩子生下来以后在减下去吧，结果生完了要母乳，不但不敢节食，为了下奶不知道喝了多少猪蹄汤，鸡汤。体重有增加了十几斤。俩年下来，整整胖了三十多斤，现在还维持这个水平，怎么也瘦不下去。直到现在我才知道，只要坚持以下二点就可以做到长胎不长肉，产后也有个好身材。u003Cbr />u003Cimg src=