“妈，咋没菜了”，宝妈喂完孩子饭桌上只剩菜羹，宝妈心酸不已

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很多刚生完宝宝的妈妈都会比较抑郁与焦虑，所以他们的情绪会容易出现波动。若此时他们没有得到家人的关心，他们就更加抑郁，长期如此，他们还可能会患上严重的产后抑郁症。

邻居小烨的公公婆婆前几天从老家那边来到他们家住了几天。一次，吃晚饭的时候，小烨想着先去房间把孩子喂饱了再出来吃饭，谁知道等她去到饭桌上时，桌上就剩下一些剩饭剩菜和一些空空的碗碟。小烨看到这一幕，瞬间心里拔凉拔凉的，她当场就质问起来："妈，咋没菜了？"

公婆听到小烨的质问后却说："我还以为多大的事呢？没有了饭菜，你自己去煮一些面吃就好了。"而这时小烨的老公也插上一句："你以后早点喂孩子不就行了，弄得好像是我们对你多不好似的。"最后，小烨只能含着这些委屈自己把碗筷收拾好后就给自己煮了个面吃。

其实，孕妇生完孩子后本来情绪就容易波动，这时他们更加需要家人的关心。而有时候，家人不仅没有给予他们足够的关心与呵护，还觉得他们所做的都是理所当然的，最后，所有苦都是宝妈一个人吞下了。

1、家人要给予宝妈足够的关心与呵护

女儿生孩子是一件很辛苦的事情，而当他们生完孩子后，他们可能会想很多事情，最后导致他们出现严重的焦虑症状。这个时候，女人的内心需要得到疏导，让他们缓解内心的焦虑。

当这种情况发生时，宝妈自身要积极调整好心态，家人也要给予宝妈足够的关心和体谅，无论，无论是大事或者小事，家人都要适当地迁就他们，不要过多的与他们争执，免得有些不适当的话或者行为，会让他们胡思乱想。

2、宝妈们要注意合理饮食，注意营养均衡

如果家庭条件过得去的话，家人可以请一个专业的月嫂去照顾宝妈和宝宝，让月嫂每天给他们准备好营养均衡的膳食。

如果没有请月嫂的话，宝妈们和宝妈的家人们可以通过网上查找关于孕妇产后的饮食搭配，或者也可以去咨询专业的产后孕妇调理医生。通过这样的方法，孕妇的身体得到调养，这对孕妇的情绪也有很好的缓解作用。

3、多参加好朋友们的聚会，转移不好的情绪

有一些宝妈在生完孩子后会出现产后焦虑，甚至抑郁的情况，这种情况的产生，很大的原因是宝妈平时带孩子太辛苦，而家人有时候又不够理解他们。

当他们患上产后焦虑时，他们可以通过一些方式来调解，例如平时多参加一些好朋友组织的聚会，在与他们聚会时可以向他们述说自己的心事，或者通过与他们一些逛街吃饭，从他们口中知道更多有趣的事情。这样的话，宝妈内心的焦虑很可能会被转移或缓解，他们应该会从焦虑中恢复过来。

在生完孩子后，宝妈们的情绪可能会出现变化，甚至他们会因为一些小事情跟家人有一些小矛盾，这时家人们应该要体谅他们。平时，家人们也要给予他们足够的关心与呵护，让宝妈内心有足够的安全感，不要认为他们所做的事情都是理所当然的。

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我是奶嘴妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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