孕妇补钙从什么时候开始比较好 孕期什么时候开始补钙是最合适的？

孕妇是不是一定要补钙？从什么时候开始吃钙片比较好？

怀孕前身体健康的准妈妈孕早期一般不用补钙，由于前期是精卵结合细胞增殖时，这个时间段钙需要量不是很大，并且平常人身体内本身就有一定的钙储备，人体会先耗费储备的钙。当然如果怀孕前就缺少钙的准妈妈应当从一开始就进行补钙。怀孕期胎宝宝必须从妈妈身体内摄入大量钙来维持成长发育的需求，因此怀孕期间需要大量钙，而只靠饮食搭配是不能满足所需钙量的，因此要适当填补补铁剂。假如补钙长期不，孕妈妈有可能出现肌肉劳损，

脚抽筋的现象，很严重的乃至会发生骨裂、牙齿掉落。并且孕期中后期所需要的钙量大量，最好是是以孕14周逐渐每日基本填补600mg口服补铁剂，而且不断整个孕期。孕妇吃钙片要吃的生，由于不论是孕初期、或是怀孕中期、怀孕后期，孕妈妈都需要补钙，而补钙最直接，效果好的便是吃钙片。因而，孕妈妈一般整个孕期都需要吃钙片。提议怀孕四个月逐渐补钙，因为这个时候胎儿的骨骼生长非常明显，

孕妈妈也要很明显的补钙，有缺钙的症状，除开补钙以外，还有多去日晒，补钙的食材里像花生酱、猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳，特别是牛乳、豆桨这些食材里面都是富含钙的，能够综合评定去填补，补钙和补钙不必与此同时，要分开补，不必喝浓茶，一定要注意歇息，食材要均衡饮食，多去日晒，加强锻炼，这也是有利于补钙的。到晚间，身体不会再进餐，而小便仍旧就会形成，血液中的一部分钙持续进到小便，因此为了维持正常血钙水平，

这时候身体得使用钙库即人体骨骼里的钙。睡前补钙能够为夜间的这类钙调整给予钙源，阻隔身体内使用骨密，更何况钙也有镇静作用，能够促进睡眠。一般孕妈妈补钙到36周的时候就可以了，孕妇需要留意并不是补钙的时间越长就越好。任何的食材有利就有弊，过多服食后反倒不益于孕妈妈。孕妇每天必须1200到1500mg的钙，正常饮食中可以摄取800mg的钙，随后每日额外在补充一些就行了。

怀孕什么时候吃钙片比较好

每一个孕妇都是家庭的重点保护对象，孕妇吃什么都代表着胎儿吸收什么。在怀孕期间，孕妇需要各种营养物质，其中钙需求量是最高的，尤其是孕晚期，每天需要补充1200毫克的钙质。那么孕妇是不是在孕晚期补钙就行呢？其实不是的，下面我们就来看看怀孕多久吃钙片最好吧！

从什么时候开始补钙，相信是每个孕妇最迫切知道的。一般来说，孕妇应该从孕4月开始就需要补充钙质了。有些人可能会从孕早期开始就补钙，其实孕早期胎儿的发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，因此不需要特别补钙。但是从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补充钙质满足胎儿发育的需要了。

孕妇钙片有哪些

1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。

孕妇补充钙质，除了通过吃钙片以外，还可以通过食物补充，比如多吃一些乳类或者乳制品、海产品、水果和干果类的食物都是富含钙质的。补钙最好的时间是在晚饭后，在休息了半小时后，就可以补钙了。

孕期什么时候开始补钙是最合适的？

孕期什么时候开始补钙是最合适的？

1.孕妇从怀孕第五个月开始补钙最合适。建议孕妇最好吃补钙，可以多吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。每天可以喝500毫升牛奶。有时候喝不下去或者不习惯喝牛奶。你可以吃一些钙片。整个孕期对钙的需求量比较大，因为胎儿骨骼的生长发育需要从母体中吸取钙。孕妇一定要注意各个阶段的营养供给，避免胎儿发育不良。你可以每天出去晒太阳，最好是早上9点左右，下午4点左右，这样有助于促进身体对钙的吸收。孕妇怀孕期间一定要多注意休息，不要让自己太累，否则会出现胎儿缺氧，对胎儿发育不利。

2.孕妇对钙的需求增加了400-700毫克，几乎翻了一番，而饮食中的钙摄入量约为400毫克。加半斤牛奶含250毫克，至少缺钙550毫克。因此，更需要服用钙片来达到每日所需量，有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。哺乳期对钙的需求也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。孕产期是女性特殊的生理时期，对钙的需求量很大。一般建议服用补钙直到哺乳期结束。

3.很多人都知道孕期需要补钙，医生一般建议从怀孕的3月到4月开始补钙。但是，如果在怀孕前就出现缺钙，那么怀孕后补钙开始就已经太晚了。孕前体检检查自己是否缺钙已经来不及了。如果没有发现缺钙，可以维持正常饮食。如果发现缺钙，就要科学地进行补钙。胎儿对钙的需求正在增加。如果孕妈缺钙，可能会造成胎儿骨骼畸形。血钙含量低还会影响神经对肌肉的控制，导致抽筋等。所以，孕妈最好不要晚于20周。

孕妇什么时候补钙好？

一般情况下，孕早期不建议补钙。因为一是会影响孕妇胃口，妊娠早期激素对胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影响胃口；二是消化功能降低，又容易导致影响钙的吸收。我建议准妈妈怀孕4个月以后补钙，但要注意根据个体差异，不能补过量，补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。另外，整个孕期强调多走动，多晒太阳，合理饮食，不能单纯地依赖补钙。

　　准妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。
 

孕妇钙片什么时候吃最好吸收

　　孕妇钙片什么时候吃最好吸收?到底是饭前吃好呢还是饭后吃好一点?钙是我们人体内含量最丰富的元素，大概有1200克，但是也是最容易出现缺乏的元素之一。其中的99%是用来形成骨骼的，孕妇特别需要补钙。那么孕妇钙片什么时候吃最好吸收?

孕妇钙片什么时候吃最好吸收

　　一般钙片比较推荐饭后半个小时服用，服用之后晒晒太阳，这个有助于钙的吸收。孕三个月以后，每天要服用钙片的。比较推荐的是碳酸钙d3。吃饭之后再吃吸收好，一天吃两次，每次就吃一片，孕妇就怀孕4个月开始吃，一直吃到断奶，这段时期体内的钙质需求量都很大的。医生建议，钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，平时可以多晒太阳的。

　　在怀孕期间如果没有缺钙的情况下的话，不建议补充太多的钙片，要不然的话也会加重肾脏的负担，平时可以多喝点骨头汤鱼汤，还有多吃一些坚果类的食物，比如核桃或者是开心果都可以补钙的。钙片晚上睡觉前吃，据说这样晚上睡觉就不会抽筋的，晚上的钙质流失比较严重，所以晚上吃好，补充钙质可以帮助胎儿脑部发育还有骨骼的发育。钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，不然单纯吃钙可能吸收不到。

孕妇吃乳钙容易吸收吗

　　吸收是没有问题的。一般孕妇是17周之后，就是4个月多一个星期的时候就开始补钙的，补钙并不是一定要到腰酸背痛脚抽经才补充的，那时候其实已经是缺钙很严重的时候了。宝宝骨头一开始是软骨来的，到了中期才开始变硬，所以需要的钙源就来自于妈妈。

　　基本上所有的微量元素铁、锌、钙这些都是“无偿有限”的原则，就是无偿给宝宝，但是能源却是有限，当宝宝摄取到一定限度，妈妈已经完全不够的时候就不给的了，但是那时候基本上都已经出现缺乏的症状，所以无论是否腰酸背痛脚抽筋，都要17周之后开始补钙。