孕妇什么时候开始补钙 孕妇什么时候开始补钙合适

孕育是上天赐予的女人的责任与幸福!作为一个女人，都希望自己的宝宝健康聪明!钙，对于孩子的生长发育很重要，女人在怀孕期间也应当补充一些钙，但孕妇什么时候开始补钙才最好呢?那么就让我们共同来了解一下。

一 、孕妇什么时候开始补钙

1、准备怀孕时提前补钙。

备孕准妈妈可以在怀孕前先做个骨密度检查，通过骨密度检查了解到自己的骨骼健康情况。如果骨密度正常不用特别补钙，如果骨骼健康程度不好，就应适当的补充一些钙，因为此时钙质缺乏，可能会影响胎儿的毛发及骨骼生长，还会对胎儿出生时的身材起有决定性的作用。

2、怀孕早期孕妇无需特别补钙。

孕早期(0-3月)是胚胎各组织器官形成时期，对环境、营养要求较高，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，此时孕妇注意蛋白质、维生素的补充，但此时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙;

二、孕妇从什么时候开始补钙合适

孕中期(4-6月)怀孕4个月以后，胎儿进入了快速生长期，骨骼、牙齿等发育都需要钙支持，为了保证胎儿身体的正常发育，孕妇需要足够的钙。这时，我们每天饮食中所含的钙量，常常已经满足不了宝宝的生长需要，因此孕妇其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。孕中期开始，孕妇每日都应进食一些譬如牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜等钙含量较为丰富的食物，如果这样还是不能满足身体的钙的需要，也可以适当的服用一些钙剂，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症。

三、孕后期孕妇还需要补钙吗

孕后期(7月以后)这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，这时孕妇每天要摄入1200毫克左右的钙，才能满足孕妇与胎儿的正常需求，所以此时更是孕妇补钙的黄金时期，应多食含钙量高的食物，必要时适当服用钙剂，以防钙舍量不足造成的小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象。

四、孕妇需要补钙的原因

在开始讨论孕妇补钙的最佳时间之前，我们需要先弄清楚为什么要补钙。孕妇补钙的原因主要来自两个方面：母体自身的保护机制以及胎儿发育的需要。

随着胎儿的不断成长，孕妈妈每天都需要为他输送更多的钙质，以保障胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮;心脏、神经和肌肉才能健康。

宝宝从受精卵发育成成熟的胎儿，所有的营养均来自妈妈，在这个过程中，胎儿会抢夺妈妈的钙。这是生命的本能，别责怪他。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。