断夜奶真的难吗？不仅需要方法，还需要有技巧

有宝妈咨询：“我家宝宝7个月，每天夜奶好多次，太累人了，一般小宝宝多大就不用吃夜奶了呀，有什么好的办法可以帮助小宝宝断掉夜奶？”

文：李瑛主任

编排：Yuer

图：小小肥auv

夜奶，一件令妈妈们感到幸福、煎熬又崩溃的事情，何时是个尽头？今天就来讲讲夜奶到底该不该断？又该如何做呢？

01

为什么断夜奶？

夜奶的时间范围定义为：宝宝从夜晚深睡眠开始到早晨起床之间的喂奶。

夜间是宝宝大脑发育的重要时期，夜奶会影响宝宝的睡眠质量，不利于孩子身高的发育。

宝宝吃夜奶，会使血液长时间、大量停留在消化系统，帮助食物的消化和营养的运输。脑部的血液供应就会受限，脑神经发育会受到阻碍，影响宝宝的智力发育。

02

断夜奶最佳时机？

新生儿夜奶绝对不能断，4～6个的宝宝，无需刻意去断夜奶，一般宝宝到了6个月大，已经逐渐适应了新添加的各种辅食。晚上即使不吃夜奶，也不会影响身体的正常发育，已具备了断夜奶的条件。所以，这个时候妈妈们就可以尝试给宝宝断夜奶了。

03

断夜奶的方法

宝宝个体不同，断夜奶的时间、方式也就不同，不可硬来。

从时间上逐步调整临睡前最后一顿奶可以延迟到23点；如果平时习惯1-2点喂奶就推迟到4-5点再喂。逐渐延长饥饿时间，让宝宝慢慢适应。保证白天吃饱保证孩子白天吃饱（注意不是吃涨），晚上不会因为饿而需要吃奶。晚餐没有吃够足量的食物，是造成宝宝大量需求夜奶的最直接原因，其实中餐和晚餐也要保证儿童吃够谷类，并摄入适量的肉类和蔬菜。夜里安抚睡眠刚开始宝宝夜里哭闹，妈妈先不要着急喂奶，要减轻妈妈气味，可以试着换看护人，可以让爸爸先哄哄安抚，一般宝宝都会渐渐入睡的。