生孩子会给宝妈带来什么变化？宝妈：心越来越大，裤子也一样

文|勤亲妈妈（文章原创，欢迎个人转发分享）

孩子是一个家庭的希望，是父母生命的传承，当宝妈得知宝宝的存在后，就会变得非常小心翼翼，不敢做太大的拉伸动作，也要放弃自己平时最喜欢吃的东西，

有的妈妈在怀孕之前，非常喜欢吃路边的烧烤或者涮串之类的食物，可是有了孩子之后，就不得不要放弃这些不太健康的东西了，

会吃一些健康的食物，要开始注重肚子里宝宝的营养，怕自己没有及时补充营养，对孩子造成影响，可有一些宝妈，如果在孕期补充的营养太多的话，就很难恢复到以往的区别，甚至有的宝妈体重还会成倍增长。

这位宝妈在生娃之前，是一个非常精致的女孩，五官立体瓜子脸，未施粉黛的脸上，看上去真的是满满的胶原蛋白，可是在生完孩子之后，一头长发也无心打理，双下巴也出来了，和之前的尖下巴有很大差别。

这位宝妈也是一样，怀孕前，穿吊带衣服也毫无压力，看上去非常清纯可人，可有了宝宝之后，五官发生了变化不说，之前的裤子也全都穿不上了，真的是心和裤子一样，都是越来越大。

1、 少吃多餐

怀孕的时候，产妇是因为要摄入非常多的营养，又不能经常运动，多半的时间都是在休息，每天吃完饭后就休息，脂肪得不到燃烧就会堆积起来，所以，宝妈的腰部和臀部的变化是最明显的，

生完孩子后，宝妈可以控制自己的饮食，如果要喂养母乳的话，可以少吃多餐，每天可以吃3-5餐，每次7分饱，然后运动15-30分钟左右，这样，就可以控制好自己的体重。

2、 别吃太油腻

油炸食品真的是俘获了男女老少，只要闻到油炸食品的味道，真的很难有人能够停住脚步，就连孕妇偶尔也会吃两顿，可这些油炸食品才是真正引起肥胖的主要因素，

所以，想要恢复身材的宝妈，最好平时吃饭的时候，多吃一些水果和蔬菜，和肉类一起搭配吃，这样，不仅吃的健康，也能瘦下来，不过，不建议产妇只吃一种食物，这样很容易确实营养，造成后续的一些问题。

3、 适量的运动

怀孕时，由于肚子里宝宝的原因，宝妈很少会做一些运动，甚至连小跑都怕伤害到宝宝，其实，这种做法是不对的，怀孕期间，宝妈可以做适量的运动，可以每天慢走半小时，或者做一些清欢的动作，这样还有利于分娩，

生完宝宝后，产妇也可以做一些比较轻盈的运动，比如瑜伽，只要控制好力度和时间，想要恢复以前的身材还是比较容易的，不过 ，如果怀孕之前有基础的话还是可以的，如果怀孕之前没有基础的话，还是请专业人士指导比较好。

其实，任何人生产前后都有很大的差别，宝妈一定要有一个好心态，毕竟减肥的路程非常漫长，如果急于一时的话，对身体还是有很大的危害的，想要科学又健康的减掉产后肥胖，宝妈真的是任重道远啊。

看完这篇文章，你生孩子前后有什么对比呢？你觉得你生完孩子后是恢复了还是越来越胖了呢？欢迎留言讨论！

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我是@勤亲妈妈，在育儿带娃的过程中，每个宝妈都会遇到一些难以解决的问题，而你的难题正是我所存在的意义，因此当遇到无法解决的事情时就可以来咨询我。

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