从现在起，关注你想要的而非你不想要的

王金现

这是一个心理学的定理，那就是你关注什么，将会得到什么。比如半杯水的故事，选择上半部空的部分，将得到欠缺；选择下半部有水的部分，将得到希望。人生亦是如此，你所得到的，基本上是取决于你一直所关注的。

1

我的一个做幼儿园老师的朋友告诉我，她在带领一群小朋友做游戏的时候，总是会发现一些小朋友跟不上队，动作不整齐，不划一。但是他不会关注这些，他关注的是那些动作做得整整齐齐的小朋友，为他们喝彩，加油。然后发现所有的小朋友都跟上队了，动作变得整齐协调了。这个就恰当的解释了关注定理。

经常有一些小学生的家长向我抱怨，他们的孩子总是拖延。穿衣服的时候拖延，做作业的时候拖延，吃饭的时候也拖延，上学的路上也拖延。他们无数次对孩子的这些行为尖声大叫，然而孩子却愈发让他们变得烦躁。这是为什么呢？这其实从反面证明了关注定理，因为家长关注的是孩子的拖延行为。

2

那么这个关注定理就会提醒我们，究竟要关注什么呢？

我练瑜伽的时候，经常会遇到一些漂亮的女士，听她们叽叽喳喳的谈家务事。很多女人抱怨她们的丈夫或者家里不做家务，一回到家就躺在沙发上看电视。只有一位女士脸上带着幸福的表情，说她的丈夫经常做饭在家。大家问她，是怎么驭夫有术的？她说很简单，毎次丈夫做一点家务的时候，她就努力的表扬他，肯定他，鼓励他。老公就像一个小孩子一样，围着她的石榴裙转。

因此可以这样说，很多的时候，我们把注意力投放错了地方，我们关注那些不想要的东西，而选择性的忽略了我们想要的东西。

3

我们要选择什么作为我们关注的东西呢？

早晨我在地铁上听到一对情侣年轻人聊天。他们抱怨着上班快要迟到了，昨天晚上熬夜熬的太久了，一个是刷抖音刷到凌晨2:00，另外一个本来想要寻找论文资料，但是却泡电视看肥皂剧到1:00。他们的早餐都没有来得及吃，上班去又要挨领导的训了。我瞥了一眼，看到他们有些浮肿的眼圈，内心颇有感慨。

他们一方面感慨时间不够用，另外一方面又把大把大把的时间花在那些意义不大的事情上。而且很明显耽误了正事。给他们贴上拖延症的心理标签，是没有什么意义的，很明显他们在关注选择方面出现了问题。就是说，他们把注意力投放在了那些低配的生活内容上面。那么他们只能得到低劣的生活品质。比如被领导批评。

4

有一个很简单的方法，那就是，你经常要问一问自己，我到底想要什么？我要把注意力投放在什么地方？

我们不是圣人，我们会犯一些错误，但是我们能够总结反思。我们会考量，时间究竟花在什么地方，注意力究竟投放在了什么地方，是不是得到了我们想要的东西？如果没有得到，那我们就调整。最终我们必将学会，把注意力投放在我们想要的那些内容上面。

很多人都很羡慕我，在做心理咨询之余，还能够把文章写得那么好，问我有什么诀窍。其实我哪里有什么诀窍，我只不过是把一些注意力投放在了写作方面而已。比如说我会花很多时间来写作，我会花很多的时间来修改文章，我会花很多的时间来学习写作的技巧和方法。在头条号上，我就获得了三次的青云奖。说实话，不是我能力突出，而是我把注意力投放在了正确的事情上面。

我关注心理学，那么我学会了心理咨询；我关注写作，那么我学会了写文章。很多人阅读了我的心理文章，而找到我做心理咨询，很多人找到我做了心理咨询之后，充满感激的说，他们的生活发生了很大的改变。那我的生活呢？我的生活，也因为心理咨询和文章而发生了变化，变得更加丰富多彩且富有意义。

所以说，你要关注什么？你将会得到怎样的生活？