不打不骂不惩罚孩子的前提下，家长该如何帮助孩子改掉不好行为？

“我试着使用积极的养育方式，但总有那么一刻，我会陷入困境。不使用惩罚，我如何执行我定下的规则？一直提醒她应该做什么，直到气得脸发青？我做不到。如果不能使用武力，那我该怎么做才能让我的孩子听话呢?” -Lisabeth

如果你一直依赖威胁来让你的孩子配合，那么你就陷入了这个困境。在不使用威胁的情况下，怎样做才能让孩子乖乖听话？

简单的回答是：有比威胁更好的策略，因为惩罚或者威胁孩子只是暂时有效。

当然，这可能会让你的孩子暂时服从，但如果你没有教孩子控制那些驱使他做出恶劣行为的情绪，那么这种不良行为还会继续。

最终，孩子会反抗，你必须使用更高一级的武力。你可以把孩子拽到书桌前做作业，但迟早你会有拽不动的那一天，并且，他也没有学会自律。

更重要的是，你越经常使用惩罚，你的孩子就越不愿意配合。那些不依赖于惩罚的家庭会让孩子接受家庭期望和情绪调节的教育，这些孩子表现得更好，更愿意配合。

当然，你不只是希望孩子服从，你想培养一个愿意合作，愿意做正确事情的孩子。

所以暴力并不能让孩子们表现得更好。事实上，研究表明，惩罚会让孩子表现得更差。

原因如下：我们知道，刷牙、不打妹妹、不偷吃饼干，对你的孩子来说是最好的。但他不喜欢。事实上，他极力避免刷牙，打败他的妹妹，尽可能多吃饼干。他放弃他喜欢的事情的唯一原因是，他相信父母总是把他的最大利益放在心上。

但当我们惩罚他时，他开始认为，我们不再站在他的一边了。他觉得委屈。即使我们能让他明白他为什么受到惩罚，但他内心仍然感到委屈。(想想你小时候是不是也这样？)

更重要的是，威胁和惩罚并不能帮助孩子控制驱使他表现不好的坏情绪。最后的结果是，他独自承受着这些可怕的感受。他断定自己是个坏人。他越来越不想讨好我们了。

这就是为什么惩罚会破坏孩子好好表现的欲望。正如Alfie Kohn在回顾了关于这个问题的研究后得出了这样的结论：“惩罚会侵蚀人际关系和道德成长。”

但是我们可以激励孩子满足我们的期望，遵守我们的限制。以下是一些方法。

1

用爱的指引教导适当的行为

如果你的孩子不知道应该怎样做才是正确的，帮助他学习行为规范。如果他知道，但不愿意做，那就帮助他建立意愿。拿刷牙来说，你的任务是让刷牙这件事变得有趣，让孩子喜欢上它。

对于打妹妹这件事，你可以帮助孩子发展一种意愿，比如取悦你的意愿，成为一个好孩子的意愿，以及对妹妹的同情和爱。当然，他也需要一些机会和兄弟姐妹一起解决问题，在此过程中学习控制自己的情绪。

2

通过言传身教来教孩子调节情绪

孩子们通过观察我们如何处理情绪来学习如何处理情绪。

这是不是意味着你不应该生气？不。这意味着你要尽快冷静下来——在你开口之前。以各种方式让自己尽快平静下来，给孩子做好榜样。在你需要孩子配合的时候，如果你保持冷静，你会更有效地获得孩子的合作。

3

用同理心设定限制

想让你的孩子接受你的限制吗？清楚、友好地陈述这些限制，并理解孩子的感受。你的孩子知道他不能想要什么就有什么，但他也需要你理解他为什么难过，他也希望你知道他不是一个坏孩子。

如果有必要，友好地看着他的眼睛，让他知道除非他答应你的要求，否则你哪儿也不去。

“伊森，你知道我们的规矩是每个人晚饭后都要清理自己的盘子。我知道你等不及要看你的动画片了，但在你的盘子被清理干净之前不能看电视。我们开始吧。”(把孩子送回到餐桌前)

“我知道停止玩耍去睡觉对你来说很难。我敢保证，等你长大了，我就再也不催你去睡觉了好吗？”

这意味着，在你需要合作的时候，如果你设定了一个明确的限制，同时又能理解孩子的观点，你就最有可能得到孩子的配合。

4

通过帮助孩子表达情绪来帮助他管理情绪

即使我们总是很平静，但孩子们仍然有很强烈的感情和情绪。当我们接受孩子的感受时，即使我们限制他们的行为，他们也能学会控制这些情绪。

“你生妹妹的气。你可以告诉妹妹你需要什么，而不应该攻击她。”

有些父母可以接受孩子的悲伤，但是当孩子生气时，他们就会被激怒。事实上，孩子的愤怒是为了掩盖他的伤心、恐惧或无奈。除非他觉得足够安全，否则他不会向你展示那些更深层次的感情，他只会继续用“坏”或愤怒的行为把这些情绪表现出来。

这就是为什么在大的情绪爆发时，创造安全感是父母最好的反应。孩子感到越安全，他就越愿意告诉你在愤怒之下到底发生了什么。

5

让你的孩子修补自己的过失

当孩子们伤害别人时，他们自己也会感到很糟糕。他们需要一个机会来填补自己的过失，这样他们就能感觉自己依然是一个好孩子。

帮助你的孩子找到修复关系和弥补的方法。你的孩子能帮朋友拿毯子吗？他能和哥哥一起重建这座塔吗？他能给妹妹做一张卡片或帮妹妹做家务吗？

但如果你把这些方式强加到孩子身上，你就又回到了惩罚。如果你在你的家庭中树立了这种弥补的榜样，并期望你的孩子去弥补，你的孩子就会学会这样做。

请注意，所有的人都需要冷静下来，然后真诚地道歉。首先，帮助你的孩子表达他的感受。然后，和他一起思考怎样才能和对方相处得更好。

6

保护你们的关系

孩子们“表现”出来是因为他们爱我们、信任我们、想要跟随我们，但我们必须赢得这种程度的信任。我们通过控制自己的情绪来获得它，这样我们就能理解和同情孩子，并在她最需要我们的时候帮助她。

孩子们每天都需要身体上的依偎和打闹来感到亲近，他们需要我们的同情来帮助他们度过难过的时刻。你的孩子不配合你？重新沟通。

然后你会发现自己再也无须使用惩罚了。

少儿脑科技小课堂系头条号签约作者

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parents-happy-kids/201908/can-you-enforce-your-limits-without-force