怀孕这么大的事情，到底要注意些什么呢？

与此同时，小新结婚一年了，家里的长辈们都非常妥善地打起了催娃大战。 婆婆说完妈妈后，天天给她灌各种孕期鸡汤和鸡宝宝。 这不，她和老公在着急的同时，也开始正式备孕了。 不过，怀孕这么大的事情，要注意什么呢？

1.保证精子质量

都说好种子才能长好庄稼，而精子的质量绝对是想要怀孕的男人必须要注意的问题。 只有精子质量足够好，宝宝才能健康聪明。

首先：各位男同胞，在孕期的前半段，一定要注意远离烟酒。 研究表明，吸烟和饮酒对精子的健康危害极大，极易导致精子不活跃。

第二：不要经常熬夜，也不要压力太大。 定期运动，并尝试通过运动来减轻日常生活中的压力。 不要因为想怀孕而焦躁易怒。 毕竟生娃是一件很幸福的事情，所以不要把它当成任务。

最后：性生活不要太频繁。 有些人在备孕的时候，会觉得性生活越频繁，怀孕的机会就越大。 这种说法是完全错误的。 频繁而无节制的性生活会导致精液变稀，精子活力下降。

2.保障孕产妇健康

女性在备孕的时候，需要注意的事情就更多了。 最基本的是补充叶酸和摄入蛋白质。 叶酸是胎儿生长过程中必不可少的物质。 它是DNA的重要组成部分，可以协助大脑的正常运作。 简单来说，就是有利于孩子的健康女性备孕注意事项，能有效预防早产和畸形的发生。 孕妈妈正确的做法是每天摄入400微克叶酸，并尽量补充到妊娠末期。

同时，在日常生活中注意补充蛋白质，多吃鱼、蛋、奶制品、坚果等高蛋白食物。 这样可以为妈妈提供充足的能量，有利于胎儿的着床和后期的营养供应。

3.保证稳定的心态

备孕期间，最难打的仗，多半是因为自己无法忍受的心理障碍。 几乎每一个备孕的父母都要挺身而出，给自己很大的压力，这样才能痛并快乐着。 但这真的对吗？ 答案当然是否定的。

毫不夸张地说，稳定的心态是备孕最重要的一环。 大多数父母在备孕的时候，总是心神不定女性备孕注意事项，甚至失眠抑郁。 这个时候，夫妻双方就需要互相鼓励来缓解压力。 怀孕是顺其自然的事情。 只有轻松愉快的心态才能孕育出健康快乐的宝宝。 所以请放心，您的孩子一定会准时到达。

心情低落的时候，夫妻俩可以一起运动，不仅可以缓解压力，还可以促进双方的感情。 共同的话题总能增加婚姻生活的满意度。 而适当的运动对母体和精子的质量极为有利。 好身体、快乐的身心是备孕必不可少的功课。