两年经验妇产科护士辣妈偷偷告诉你11条坐月子小窍门 产后坐月子大禁忌!!!你必须知道

来自一位85后辣妈的分享。姑娘的时候做过两年妇产科护士，到了自己生小孩，月子各方面注意的很好，宝宝有奶吃，身材不走样，三个月后老公还说更紧了（他这么说我就这么信啦）。现在见过猪跑也吃过猪肉了，有些独门秘籍，可能知道的革命群众不多，觉得有必要跟大家分享。

1，要请月嫂。照顾小孩是你想象不到的辛苦，但是月子期间一定要偷懒，啥活都别干。除非你想一身月子病提前衰老。

2，不管有没有条件，月子最好坐满42日，即医学上说的产褥期

3，进产房时带上专业的产妇卫生巾（内裤式），恶露的量实在是大到远超你的想象

4，产后不用大补，但一定要滋阴补肾，推荐杜仲炖猪腰或者益母草炖猪骨汤

5，喂奶的妈妈，每天要喝汤或者孕妇奶粉，豆浆。推荐鲫鱼汤、枸杞大ian枣党参炖公鸡汤

6，产后束缚带要买，但不要整天用，站起来的时候才用，否则会阻碍血液循环。更可能造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，反而影响子宫的恢复。

7，侧切或者撕裂伤口用复方金花油护理，止痛效果真的很好，而且可以防止疤痕，如果伤口红肿甚至化脓了更加要用，因为医院是治不好的。

8，为了恢复yindao弹性，防止产后松弛，产后一周后马上进行盆底肌肉练习，提肛suoyin。千万不要等到产褥期结束，那时已经晚了

9，产后半小时是开奶的黄金时间，一定要在20—30分钟开始喂奶

10，乳头凹陷的妈妈应该在产前就牵拉调整乳头，而不是在产后

11，每天做俯卧撑，不但可以强壮手臂还可以防止喂奶导致乳房下垂。