猫七夏关于如何备孕的重要事项，你知道吗？

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各位准备备孕的准妈妈们大家好，今天毛启霞分享一个重要的问题，关于如何备孕。 这也是毛启霞为怀孕做的准备。

下面我们就来说说备孕要做什么，怎么做才能有效备孕。

一、补充叶酸

如果夫妻双方都打算要孩子，那也是处于备孕阶段。 这时45岁备孕日记，夫妻俩必须在前三个月吃叶酸。 叶酸不仅可以改善受精卵的功能，还可以预防胎儿神经缺陷。 如果孕期感冒了，千万不要吃药，因为你不知道宝宝什么时候来。

二、运动

夫妻双方都应该锻炼。 不要经常熬夜，身体素质好也是备孕的好条件，所以如果双方都超重的话，一定要多运动增强抵抗力，有利于提高男性精子的质量，这是最重要的怀孕准备的事情！

三、调整心态

备孕是很自然的事情，不要急于给自己制造负担和压力，越放松越容易备孕。 这时候女方避免焦虑，男方应该多给女方一些建议。 备孕是两个人的事情，备孕成功两三年很正常。

四、戒烟戒酒

尤其是丈夫，在决定备孕的时候，一定要戒烟戒酒。 这有利于提高备孕成功率，戒烟对于未来孩子的出生也是一件好事。 妻子儿女吸二手烟不好。

好的！ 毛启霞的分享到此结束！ 有朋友说，备孕的时候需要验血45岁备孕日记，拍片等等。 其实，早期备孕的夫妻是不需要验血的，除非备孕几年了还是怀不上。各位准妈妈们，备孕成功