如何避免成为“糖妈妈”？做好这些事，很重要

如何避免成为“糖妈”？做好这几件事很重要，千万不要忽视

我们都知道，如果孕期血糖控制不好，就有可能成为“糖妈”。 患有妊娠糖尿病不仅影响自身健康，还会危及胎儿的健康发育。 但是孕妈们可以做些什么来控制血糖呢？ 可能很多孕妈妈都不是真的，你是其中之一吗？

什么是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病是在怀孕期间血糖控制不佳时发生的一种病症，通常在分娩后恢复正常。 妊娠糖尿病的症状通常包括疲劳、眼睛干涩、口渴和尿糖。

虽然分泌后准妈妈的妊娠糖尿病会恢复正常，但也不要掉以轻心，因为以后准妈妈患糖尿病的风险也会增加。 患有妊娠糖尿病的孕妈会导致羊水过多、胎儿增大等问题，对孕妈和胎儿都不利。

我怎么知道我是否患有妊娠糖尿病？

这要求怀孕的母亲接受妊娠糖尿病筛查，通常是在怀孕 24-28 周期间。 一般分为空腹血糖试验和口服葡萄糖耐量试验两种试验方法。 所以，妈妈怀孕后妊娠糖尿病宝宝会健康，在产前检查中一定要注意糖耐量的筛查，按时进行产前检查，才能更好的应对。 遵医嘱，合理控制糖分。

虽然说一般孕妈妈怀孕后，各项产前检查都达标，糖耐量筛查也是如此。 他们认为这些产前检查没有用，做不做无所谓。 殊不知，好在没有任何异常。 相信大家都不想听到坏消息吧！ 你怎么说？

预防妊娠糖尿病的误区

虽然孕妈妈一般不会得妊娠糖尿病，但也不是绝对的。 如果不注意饮食，还是有可能增加患上妊娠糖尿病的几率。 比如有些妈妈在孕期的饮食中可能会注意少吃甜食。 但是对水果没有抵抗力。 很多人为了宝宝的发育，为了宝宝出生后的皮肤，都会在孕期吃很多水果。 有些妈妈也可能会以水果为主食。

殊不知，这样的做法是非常愚蠢的。 你必须知道大多数水果都含有丰富的糖分。 吃多了会增加孕妈患上妊娠糖尿病的几率，而这一点被很多孕妈所忽视。

不仅如此，水果吃多了会导致孕妈妈营养摄入不均衡，不能满足宝宝身体发育的需要，影响宝宝的健康发育。 要知道怀孕后，孕妈们虽然不需要天天大鱼大肉，但确实需要注意荤素搭配妊娠糖尿病宝宝会健康，保证饮食全面均衡。 每天最好保证摄入15种以上的食物。 所以，怀孕后无论吃多少水果，都达不到这个标准。

所以，宝妈怀孕后是可以吃水果的，但是要注意避免吃一些西瓜、甘蔗等含糖量高的水果。 每天不要吃太多水果，更不要一次吃太多水果。

怎样才能更好的预防妊娠糖尿病？

要想更好的预防妊娠糖尿病，首先我们来看看如何治疗妊娠糖尿病！ 一般来说，治疗妊娠糖尿病的方法主要包括饮食、运动控制和胰岛素治疗。 因此，从治疗方法上我们可以看出，饮食和运动对于预防妊娠糖尿病是非常重要的。

合理饮食

孕妈妈在饮食方面，最好少食多餐，多吃富含膳食纤维的粗粮，常吃蔬菜和水果，荤素搭配合理，避免摄入过多高热量食物。含糖量。 注意控制食量。

控制体重

一般来说，肥胖与糖尿病密不可分。 因此，孕妈咪想要更好的预防和避免妊娠糖尿病，需要在孕期注意饮食、控制体重、运动，这样才能更好的预防和避免妊娠糖尿病。 控制血糖。

注意调节情绪

怀孕后，妈妈们还需要注意控制自己的情绪。 良好的情绪对胎儿的发育非常有利。 如果他们经常情绪不正常，也会导致妈妈的饮食出现问题。 有些人会选择哀求食物的摄入量，暴饮暴食更容易导致妊娠糖尿病。

定期检查

孕期检查非常重要，也是了解自己是否患有妊娠糖尿病的重要手段，可以早发现、早诊断、早治疗，将妊娠糖尿病的危害降到最低，或者更好的预防。

说实话

妊娠糖尿病是任何一个孕妈妈都不愿意看到的。 因此，妈妈们需要注意控制饮食，多运动。 尤其是喜欢甜食的妈妈，更需要尽量克制。 为了宝宝的健康成长，所有的辛苦和辛苦都是值得的，你觉得呢？