没有学霸过目不忘的本领，你要做到这五件事

在抖音等自媒体上看了很多医生的攻略，觉得都说的有道理，只是没有学霸的能力去记。 我总结一下给大家看看。

你必须做以下五件事

先喝水

每天浇水

第二多休息，按时睡觉

不要熬夜，每天睡7小时

三、不要着急，放松

你必须有自信。 目前 99% 的症状可以在 7 到 10 天内恢复。 一定没有问题。

四、补充优质蛋白质

牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉等优质蛋白质，多吃蔬菜和水果。

五、注意居家隔离消毒

第一天，您可能会感到轻微的喉咙痛、喉咙干燥和身体疲劳。 这个时候你不用担心，也不用吃药。

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第二天，您可能会开始发烧。 有些年轻人发高烧39度左右，喉咙痛会明显加重。

如果体温低于38.5℃怀孕高烧39度一天宝宝生下来健康，可以用温水擦拭，擦拭额头、腋窝、胸部、背部和大腿。 如果超过38.5℃，可以用布洛芬退烧，或者对乙酰氨基酸退烧（在医生指导下），任选其一即可。 喉咙干痛可以试试地喹氯铵（在医生指导下）。

第三天，症状最严重的一天怀孕高烧39度一天宝宝生下来健康，一定要坚持。 高烧39度以上，喉咙痛加重，全身肌肉酸痛，继而乏力。

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第四天，体温峰值开始下降。 很多人从这天开始就没有发烧了，但是还是有喉咙痛、喉咙痒，还有人出现流鼻涕、咳嗽等症状。 流鼻涕可以选择Green 或 Liqin，

第五天，体温基本恢复正常。 鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、乏力。 这些症状可能仍然存在。 （理论上应该需要五天左右）

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第六天，烧退了，流鼻涕、咳嗽也加重了。 咳嗽可以选择修济心或安修所。

第七天，各项症状开始明显好转，核酸估计转阴了。 这个时候千万不能放松警惕。 还是要多喝水，多休息，放松心情，补充优质蛋白质。 恭喜你，你已经打败了 。