怀孕后不运动的坏处有哪些 怀孕后不运动的危害

怀孕后，我们都知道孕妈们运动的好处。 你妈你们是否知道，孕期不运动的坏处又有哪些呢？嗲着疑问，一起来看看吧。

婷婷结婚后婆婆就催着她赶紧生孩子，3个月后她就发现自己怀孕了。婆婆得知婷婷怀孕后，把老家的事都放下，专门过来照顾儿媳。婷婷每天在家什么都不用做，全都是婆婆帮忙打理，婆婆说她只要负责生个大胖小子就行了。结果在孕晚期产检的时候，医生说胎儿太大，顺产比较困难，最终也只能剖腹产了。婷婷后悔的说，都怪她孕期没有运动，胎儿才长那么大，她可是一直都想要顺产的。生活中像婷婷这样的孕妇也不在少数，在此提醒各位孕妇，怀孕后在运动这件事上可别偷懒，不然你和孩子都容易遭罪。

孕期不运动有哪些弊端？

1. 不利于血液循环

在平时我们也鼓励人们要多运动，因为运动的一个好处就是能够促进血液循环，增加氧的吸入量。如果孕妇整个孕期都待在家不运动，血液的循环就会不通畅，对胎儿的发育也不利。另外，孕妇在运动的时候，羊水的轻微晃动也能刺激胎儿的发育，尤其是大脑的发育。

2. 孕妇和胎儿体重增长太多，增加分娩难度

本身孕妇的胃口就会变得比之前要好，吃的也比之前要多，如果孕妇缺乏运动的话，身体里多余的能量就没办法消耗，从而导致体重增长太多。对于胎儿来讲，吸收的营养也会过多，体重也就会增长的太多，很容易成为巨大儿。如果胎儿太大的话，在分娩的时候就很难顺利通过产道。这样胎儿在宫内待得时间长的话，很容易出现缺氧的情况，也容易发生难产。一般这种情况，剖腹产会更适合。

3. 延长产程

有研究表明，如果孕妇平时缺乏运动的话，宫口开的也很慢，这样十指全开的过程就比较长，孕妇要承受比其他孕妇更多的疼痛。而且孕期不运动的孕妇，腹肌、括约肌以及韧带都得不到锻炼，这样在分娩的时候也很难使上劲，容易出现体力不支、产力不足的情况，从而延长产程。

相信多数的孕妇都知道运动的好处，只是难以坚持下去。其实当你知道这些不运动的弊端后，应该就会有运动的动力了。而且孕期的运动也都是最简单的散步，为了自己和胎儿，希望各位准妈妈都能坚持下去。