怀孕后孕妈们坐姿需要注意什么 怀孕初期的坐姿需要注意哪些

怀孕后随着孕妈们的肚子慢慢变大，孕妈们在一些事情上就需要特别注意了。比如说坐姿，那么怀孕后孕妈们坐姿需要注意什么？一起来看看吧。

世界上所有的母亲，都可以说是伟大崇高的。先不谈把孩子抚养成人的辛苦，单从怀胎十月来说的那份不易，也是值得被尊重和爱护。

怀孕中的女人都知道，为了孩子的健康和营养，需要选择合适的食物。除了健康的食物，坐姿的正确与否也同样会影响胎儿的正常发育。俗话说"坐有坐相"，今天小编和大家展示2种怀孕后容易造成胎位不正的"坐"法，也会介绍孕妇2种正确的坐姿，希望能给大家有所帮助。

不当的坐姿

不当"坐"法一：双腿交叉（二郎腿）

先来看前段时间一则报道，小丽（化名）是90后，一个年轻漂亮的新进孕妇，怀上之前就有跷二郎腿的习惯。一次去医院检查，等待做B超的间隙，她又习惯性翘起了二郎腿，优哉游哉在玩手机。

这一幕恰好被当时坐诊的妇产科医生看到，赶忙劝阻："怀孕的女人是不能经常跷二郎腿的，不然容易造成胎位不正"。小丽听到这个还是不以为然，认为没有那么严重。医生接着说"之前医院有位孕妇喜欢翘二郎腿，最后导致胎位移动，无法顺产，只能剖腹产，给母女安全造成很大风险"，小丽闻后便再也不敢了。

每个母亲都希望宝宝出生时健康强壮，二郎腿的坐姿会使得宝宝在活动空间缩小，长期如此便会造成胎位移动，更有甚着会导致婴儿出生的残疾，这一点还是希望各位准妈妈们加以注意。

不当"坐"法二：常坐不起

这点特别是想提醒那些还要工作的准妈妈们，不能长期坐着不活动。坐着的时候会压迫子宫，胎儿可用空间变小。曾经有研究证明，胎儿有强烈的好恶之分，长期坐着让胎儿感到非常不舒服。

所以，孕妇还是要经常站站，多多走动；工作实在太忙，可以一段时间站着办公。这就需要有站立办公产品来实现，建议去买一个升降台，放在桌子上就可以啦。

下面给准妈妈们推荐2个正确的坐姿

正确坐姿一：盘腿对脚坐

盘腿对脚坐也就是常说的盘腿坐，但是注意不要让一条腿压在另一条上，那样反而会导致血液不好循环，坐的久了就会有麻木的症状，还会让腿变得更粗，这也是每个女性都不想发生的事吧。

在家里我们可以选择沙发，床等比较宽阔，舒服的地方盘坐，这对于孕妇来说是比较舒适的坐姿了。盘腿而坐有拉伸大腿和骨盆肌肉的作用，还可以改善分娩时的体位，减轻痛苦。

正确坐姿推荐二：背靠椅垫端坐

孕妇在坐下来的时候，腰腹部会承受较大的压力，缓解压力最好的方法就是在椅子后加个靠椅垫，原理类似于睡觉时候的枕头；并且要保证臀部完全接触椅面，不要只坐半张，这样会让腹部的压力充分扩散椅面上，坐着也比较稳定舒服。

端坐是指，坐姿尽量端正，背部挺直，同样是为了减轻腹部压力，倘若长期弯腰，也会导致脊椎骨变形。

怀孕10个月就好像是一场修行，需要我们在方方面面都要小心注意，不仅是起居饮食这种大的地方，也要关注一些细枝末梢等小的细节。今天分享的2种不当坐姿，希望各位准妈妈尽量避免，推荐的2种正确坐姿，可以去尝试尝试，找到适合自己坐姿以及孕期的生活方式。

最后，希望各位准妈妈都能平安度过10个月，生一个健康可爱的小宝宝。