这些预防孕期贫血的小知识你知道吗 预防贫血小知识

怀孕期间，你一定会各种进补，不是为了自己，而是为了肚子里的胎宝宝可以更健康、更聪明。

但有一些宝妈补了半天，竟然在产检中发现贫血，这不禁让宝妈感到疑惑。

孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都十分不利，所以作为宝妈的你，要重视孕期贫血问题。

孕期贫血是怎么回事?

妊娠期，由于宝妈受到一些生理因素的影响，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当宝妈的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

孕期如何预防贫血？

对于发生贫血的宝妈而言，在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。

铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。

所以，在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量，即可增加血色素铁的供给，改善贫血症状。

另外，宝妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，对铁的吸收也有促进作用。

尤其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。

由此看来，增加维生素C的摄入量也能防治缺铁性贫血。

孕期贫血对宝妈、胎儿的健康都会造成影响。

宝妈孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，宝妈血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。

在此小编也要提醒各位宝妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收