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孕期贫血吃这三种食物可以预防 孕期贫血可以吃哪些食物

2022-04-12 20:55:31怀孕
孕期贫血可能会导致胎儿缺氧的,那么孕期贫血怎么办呢?有什么方法可以缓解吗?下面小编给大家介绍几种孕期可以预防贫血的食物,一起来看看吧!

孕期贫血可能会导致胎儿缺氧的,那么孕期贫血怎么办呢?有什么方法可以缓解吗?下面小编给大家介绍几种孕期可以预防贫血的食物,一起来看看吧!

贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。怀孕期间贫血很有可能造成孩子大脑缺氧,对孩子不好,孕妇本身也危险。

孕期贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过,如果较轻就不易被察觉,会造成长期慢性贫血,使胎宝宝的生长发育受到影响,如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染。

孕期贫血吃这三种食物可以预防

这是由于妊娠期的妇女,生理上需要较多的铁,而日常食物中又缺乏足够的铁质,所以缺铁性贫血又叫营养性贫血。

要为骨髓提供充足的造血物质,只要日常生活和饮食注意调整,贫血是可以预防的哦!特别是以下这三种食材,孕妈们可以多尝尝看哦!

孕期贫血可以吃哪些食物

第一,草莓

草莓是一种营养丰富的水果,又被称为洋莓,因为其长得好看,又香甜可口,因此有“水果皇后”的美称。怀孕期间,由于孕妈妈要分享营养给肚子里的胎宝宝,所以孕妈妈有时候会营养不足,特别是很容易贫血。

孕期贫血可以吃哪些食物

草莓吃起来酸酸甜甜的,这酸味的食物可以帮助肠道对铁的吸收,而且草莓本身的营养成分中也含有铁元素,所以孕妈妈吃草莓可以有效预防缺铁性贫血。草莓中含有果胶和膳食纤维,孕妈妈食用草莓可以帮助肠胃的蠕动,促进消化,通畅肠胃。特别是怀孕时候容易便秘的孕妈妈,吃点草莓可以缓解便秘的痛苦。草莓中含有丰富的矿物质,钙也在其中。而胎宝宝的骨骼发育需要大量的矿物质,所以孕妈妈可以吃些草莓,让胎宝宝可以多补充钙质哈!

第二,樱桃

大家都知道,准妈妈需要大量补铁,食用樱桃可以缓解贫血症状,既有助于孕妇身体健康,还可帮助腹中胎儿吸收必要的营养元素。需留意的是,每天应保持1-12颗的食用量。 对胎儿的好处:樱桃中含有诸多营养元素,包括镁、磷、VA,这些元素不仅数量惊人,而且对宝宝的智力发育非常有益,孕期经常吃樱桃,可促进孩子神经发育,生出机智宝宝哦!

第三,黑芝麻

孕妇要补血平时就要多吃黑色的东西,像黑芝麻,黑木耳等。黑芝麻富含丰富的营养成份,芝麻对胎儿的大脑发育有好处。芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外,钙质的含量也相当的丰富,所以孕妈进食适量的黑芝麻,能够有效补充钙质。就能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。最关键的是,黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸,还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育,使得宝宝更加聪明。