快多吃维生素C 长期吃维生素C

       孕妇服药本来就是一件要思考很久，询问很多医生才敢做的决定。但是孕妇因为免疫力下降、压力等关系很容易感冒，那孕妇感冒了能不吃药吗?

　　孕妇感冒吃什么好的快?其实感冒是我们日常最常见的一种疾病，不过对于常人来说这感冒不要紧，只要吃点抗病毒或者是消炎药就可以恢复的。

　　不过对于已经怀孕的孕妇来说，感冒了之后是不能随便乱吃感冒药的，因为大多数的感冒药对胎儿的发育均有影响。

　　就算是感冒严重，非用药不可，那也必须在医生的安排下进行服药。

　　既然说孕妇感冒了不能吃感冒药，那么孕妇感冒了吃什么好的快呢?

　　若是在感冒初期适量补充维生素C，就可能有解除感冒危机的功效。

　　1、维生素C的健康秘密

　　适量摄取维生素C不仅可以增强免疫力，也有助消除疲劳。

　　人体一天对于维生素C的需求是60～90毫克。只要均衡饮食，就很容易可以达到维生素C的需求量，许多蔬菜水果中都含有大量维生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞。另外，人体铁的吸收也需要维生素C的帮忙，因此，维生素C绝对是人体不可或缺的维生素。

　　2、维生素C有效缩短感冒病程

　　维生素C可增强免疫力，也因此，有缩短感冒病程的效果。

　　3、吃什么可以摄取维生素C

　　冬季是柑橘类产量最多的时期，孕妈咪可以利用此机会，好好补充维生素C。但是维生素C很容易氧化，也很怕热，摄取时一定要特别注意喔!