孕期吃这些不仅营养价值高，更会让孕妈妈变漂亮 孕期吃啥营养价值高

有些孕妈妈在妊娠4个月后，身上会不同程度的出现妊娠斑，主要是黑色素细胞的增加和沉淀形成的，而脸部的表皮层薄，血管又丰富，因此更使色素沉淀。

其实黄褐斑形成，与孕期饮食有着非常大的关系，如果饮食中缺少谷胱甘肽这种物质，就可能造成黄褐斑的大面积生长，因此孕期饮食把握好吗，直接就抑制或减少妊娠斑的生成。

多吃这些食物

新鲜水果蔬菜不能少，猕猴桃、西红柿、柠檬是消除妊娠斑最强有力的食物，富含丰富的维生素C，尤其是西红柿含有丰富的谷胱甘肽，此外冬瓜、丝瓜、土豆、卷心菜、花菜、橘子、鲜枣、豆制品、以及动物肝脏，这些食物一定程度上都能抑制妊娠斑的生成，对消除黑色素有一定的辅佐作用。最好还是多吃些富含维生素C的水果，不仅营养丰富，而且对皮肤很好。

西红柿特别使用

西红柿含有谷胱甘肽的成分，对抑制和消除妊娠纹最有用，除了食用外还可以这样使用。

将西红柿捣烂成汁，可以食用也可以洗脸，也可以将汁液倒掉，加些黄豆粉和蜂蜜，涂抹于脸上10来分钟后再洗净。