怀孕后最舒服的睡姿有哪些 怀孕后最舒服的睡姿

怀孕后，孕妈们在睡觉的时候也有很多讲究，比如说睡姿。那么问题来了，怀孕后最舒服的睡姿有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

准妈妈在怀孕期间，最好的睡眠姿势是左侧卧位，但是，每位准妈妈的作息、睡眠习惯不同， 有的可能不太能适应这样的睡姿，以前没有怀孕时，习惯了俯卧、仰卧或右侧卧，现在要强迫自己改变左侧卧位，这确实有些勉为其难，只总是习惯于生活在在自己的舒适区，这样也更自在，更有安全感，强制扭转睡姿还有可能对准妈妈的睡眠质量带来影响，坚持自己原来的习惯，对宝宝不好;强迫自己改变睡姿，对自己造成影响。

怀孕后，这个才是最好的睡姿，自己舒服，还能安胎

这该怎么办呢?准妈妈不妨采取一些小技巧，让自己睡眠更舒适些。

1、巧用靠垫

左侧卧通常会让准妈妈膨胀的孕肚出现悬空而没有支撑，让准妈妈感到非常舒适，那么，可以用一个质地是柔软、有弹力的靠垫或靠垫，尽可能不要选择质地硬的海绵，这些变形较小，使用起来不怎么舒适。准妈妈侧卧位时，把靠垫放在肚子下面，长度最好可以把整个肚子包住，以此来让腹部的重力得到分散，还可让背部的负担得到缓解。准妈妈也可以在背部放置一个靠垫，可以对侧卧位睡姿的不安定因素进行调整。

2、左侧卧并不是绝对

准妈妈在怀孕期间并不是绝对只能侧卧休息，怀胎10个月只靠一个睡姿，也是不可能做到的事情，因此，准妈妈不用过于纠结，只要在孕期有意识地保持左侧卧位就行了。同样，人在睡眠过程中，若感觉到一种睡姿不适时，就会自动调节体位，这是出于对自身的保护措施。还有，胎儿同样有保护自身的本领，当胎宝宝不舒服时，就会出现异常的胎动，准妈妈感知到以后，同样会从外部做出调整，因此，准妈妈不必在睡姿问题上过分纠结和担心。

3、左侧卧位

准妈妈采取左侧位时，尽可能不要让身体压到左臂，可把左臂伸向头部上方，也不用含胸，这样的睡觉姿势可能会舒适些。

lsn是半夜唱歌的老爷爷：

怀孕的时候，怕胎儿缺氧，天天左侧卧睡觉，梦想着有一天能平躺着睡一觉。现在呢，怕堵奶，天天平躺睡觉，又期待什么时候才能侧卧睡一觉。真是得不到的永远在骚动。