为什么孕期容易脱发？因为这四点孕妈没做好 孕期为什么脱发这么严重

相信很多孕妈咪会发现怀孕之后头发会变得更容易油腻，而且好像随便一抓就是一大把地掉头发，不但影响形象，到处掉落的头发打扫起来也很麻烦，很多孕妈咪也因此忧心忡忡。那么是什么原因引起的孕期脱发呢?

1、体内雌激素变化

体内雌激素的变化整个孕期，孕妈咪的雌激素会明显增加，而雌激素与孕妈咪脱发又有着密切关系。在怀孕3个月前期，孕妈咪体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发。而部分孕妈咪在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。

所以孕期脱发一般情况是正常的，孕妈咪也不必太过焦虑，太过焦虑反而会加重脱发。从孕期开始，孕妈咪就要提前做好心理准备，了解相应的孕期知识，放松自己的心态，不要太过紧张。

2、精神状态不佳

孕妈咪的精神状态孕妈咪的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果孕妈咪在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。

孕妈咪如果实在难以入睡，不妨可以在入睡前听听轻音乐，喝杯温热的牛奶。

3、营养不均衡

体内营养失衡有些孕妈咪误以为进补就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整个怀孕期间饮食单调，反而容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢。

孕期的饮食讲究的是营养均衡，蔬菜水果是不可少的，常常吃些纤维粗粮还有利于胎儿的营养和吸收。

4、洗头方式不正确

不正确的洗头方式很多孕妈们在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉洗的头发会更干净。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。另外孕妈咪应该注意，在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。由于孕期的特殊体质孕妈咪尽量不要用电吹风吹头发，可以选用合适的干帽巾。