孕期焦虑影响身心健康!10大原因要当心 引起孕期焦虑三大主要原因

【孕妈咪为何焦虑?】

松德精神科诊所医师黄惠琪表示，「焦虑」本身是一种很自然的情绪，从生物演化的背景来看，由于要应付、解决新的事物，所以会产生紧张与压力，并不需要过度强调「焦虑」的情绪，或是以负面态度看待。

原因1/对未知的恐惧

人类为具有「习惯性」的生物，不论是否患有精神疾病，只要是新手妈妈、第一次怀孕生产，前所未有的经验就足以令人紧张忧虑，是一种对于未知的恐惧。

原因2/求子得来不易

很多妈咪的求子之路比较辛苦，可能是高龄怀孕或接受不孕症治疗等，因为孩子得来不易，「害怕失去」的心态可能会加重焦虑的情况。

原因3/非计划怀孕

非计划中的怀孕也会使孕妈咪较易有焦虑感，很多较年轻的爸爸妈妈意外怀孕，或是孕育宝宝这件事并不在生涯规划里，这种非预期中的事件也可能加重更多紧张和担忧。

原因4/不确定因素

就像过关斩将一样，每次产检项目都不同，每个因素都不确定，下次产检不知道是否能过关，等待不确定的结果时，就可能诱发焦虑情绪。

原因5/外型与生活的重大改变

有些妈妈有自己的生活、工作、社交圈等，怀孕过程中这些都有很大的变化，例如水肿、外型改变、体重增加等，许多原本的生活模式都被迫要更改，也多了许多限制，成为压力的来源。

原因6/大量的负面信息

报章媒体、网络信息，甚至周遭亲友向孕妈咪分享一些不好的经验，例如婴幼儿急重症、罕见疾病的报导等，虽然不一定会发生，但只要有机率，就可能会诱发孕妈咪的焦虑。

原因7/社会型态改变

现今的社会型态以双薪家庭为主，女性同时要生产、育儿，还要维持事业，如果在职场上遇到不友善的对待，就会更辛苦。

原因8/荷尔蒙变化

怀孕后，体内的荷尔蒙会产生变化，有些焦虑感、生理变化(水肿、头晕、恶心、呕吐等)都与荷尔蒙有关。

原因9/支持系统

现今以小家庭为主，若无亲友、长辈支持，新手爸妈要同时应付工作和家庭，爸爸可能也要承担妈妈的情绪。虽然有保母系统，但对于父母而言，保母依旧属于陌生人，还是会有人与人之间的不信任感，在怀孕时可能会加重。

原因10/吸烟、酒精

黄惠琪医师表示，在孕期抽烟、喝酒，可能也会增加焦虑的现象。

孕期焦虑的征状

焦虑的表现方式不胜枚举，例如一般常见的自律神经失调，其实自律神经遍布全身，有些人的身体长期不适却查不出病因，回溯病情进程，发现与情绪、心理状态都有很大的关联。

而黄惠琪医师提到，大众对于「心理状态」不须想得太负面，但其实就是平时压力过大、过度劳累所致，最常见的表现即为肩颈酸痛。

很多患者常向医师表示头痛、头晕、耳鸣等，有些人属于神经学上的症状，例如：发麻、发冷、发热。而孕妈咪须谨记一个大原则：如果身体症状已就医进行检查，却找不出原因，就应考虑是否为情绪紧绷与压力问题。

若是描述心理感受，很多患者会表示感觉坐不住、静不下来，脑袋里一直有思绪在转但是无法停下，或容易忘东忘西、丢三落四、记忆力变差等，很多人会因此感到挫折。但黄惠琪医师强调，并不是怀孕就会产生焦虑，而是「焦虑」本身与心理、生理症状有非常大的关联。