妊娠焦虑怎么治疗 妊娠期焦虑怎么治疗

胎教对于肚子里的宝宝来说是很有必要的，那么什么胎教最有效呢？抚摸胎教和光照胎教对宝宝好处多，很多孕妇却忽视了！

今天是大年三十，想必大家都已经回家过年了，在此小编给大家拜个早年，祝大家新春快乐，狗年大吉！前面几期我们聊到了部分胎教的种类与方法，很多孕妇深受启发，能帮助到大家，淘妈感到非常的欣慰。本期我们再来聊两个胎教的方式：抚摸胎教和光照胎教。

抚摸胎教

抚摸胎教具体是指准爸妈有意识、有规律、有计划的抚摸胎儿，最终来促进胎宝宝感觉系统的发育。人的皮肤上神经末梢是非常丰富的，经常进行抚摸胎教可以提高胎儿接受外界感应的敏感性。如果胎儿能接受到良好的抚摸胎教，他的神经系统也能受到很好的刺激。

抚摸胎教时，孕妇可以双手稍微握拳，轻轻地叩击腹部，3-5分钟即可。也可以双手轻轻的抚摸腹部，集中注意力想着将母爱传递给胎儿，然后等待胎宝宝作出回应。还有一种是触摸式抚摸胎教，是指当孕妇感受到胎动时，准妈妈可以用手指轻轻的触压胎动的位置，可以达到刺激胎动的目的。

光照胎教

光照胎教通常是指给胎儿适当的光亮刺激，最终促进胎儿视网膜光感细胞的功能尽快完善。在怀孕6个月的时候，胎儿就会对光线有所觉察，甚至有时会表现出眨眼的动作。光照胎教能促进宝宝视觉功能的建立和发育，光能够通过视神经刺激大脑视觉中枢。

孕妇经常到室外活动，是最常见的光照胎教的方式。比如在夏季，准妈妈可以穿一些薄一点的上衣，让腹部直接去感受阳光，也可以每天晚上用手电筒的微光紧贴腹壁，每次持续5分钟左右。光照胎教从怀孕6个月以后就可以开始了，与其他胎教不同的是，光照胎教时，准爸妈一定要配合胎儿的作息时间，孕妇通过长时间和宝宝相处，是可以掌握胎儿作息规律的。