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怎么缓解孕期水肿 怎么缓解孕期水肿发麻

2022-04-07 19:12:16怀孕
大多数的浮肿是孕期的正常生理变化造成的。怀孕期间孕妈咪的血容量比平时大约要增加50%,这是为了适应胎宝贝的生长需要。那么怎么缓解孕期水肿?

平躺时把脚抬高

静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的,因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

坐着的时候把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放在小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫等把脚垫高。

怎么缓解孕期水肿

适当地做散步运动

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

怎么缓解孕期水肿发麻

游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以,在得到医生的允许后,可以试着游泳哦!


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