孕期水肿如何缓解 孕期水肿如何缓解脚疼

有些准妈妈在孕期会出现手脚水肿的情况，整个人都好像大了一圈，这是什么原因造成的呢？孕妇应该怎么缓解这种症状？

妊娠到了中晚期之后，不少孕妈妈都有些轻微浮肿，早起后手指发胀，有时弯曲困难，晚上浮肿的感觉更明显；久坐或久站后，脚也会浮肿，这些都是妊娠期水肿的表现。妊娠期水肿根据成因有生理性水肿和病理性水肿之分，生理性水肿无需各位孕妈妈担心，而病理性水肿就不同，它常常被忽略，却又能引起非常严重的后果。孕妈妈如何区分水肿，又该如何应对呢？

生理性水肿

如果你只是略微的浮肿，稍稍休息就会消退；久坐久站之后，把腿部稍稍抬高一段时间，浮肿也会逐渐消退；产检时血压正常，尿液检测也没有尿蛋白，这便是生理性水肿。

一是由于怀孕期间，孕妈妈内分泌发生变化，雌激素和醛固酮分泌增多，造成了体内的钠和水分滞留；二是由于逐渐增大的腹腔对下肢有一定的压迫性，导致下肢血液回流受阻，下肢会有浮肿；另外，子宫、乳房等器官的血容量增加，随着血浆增幅变大，红细胞增幅稍小、血浆蛋白的含量则基本无变化，血液相对变稀，存在一定的渗透压，导致水分从血管渗出到周围的组织间隙，引起妊娠期的水肿。

生理性水肿可以通过孕妈妈充足的休息，适量的运动来促进血液回流，减轻水肿；睡眠时尽量左侧卧，以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力；饮食上控制盐分的摄入（过多的盐分会让水肿加重）、多吃水果和蔬菜（含有人体必需的多种维生素、微量元素和纤维素，预防便秘，改善因孕期常发的便秘造成过高的腹压而压迫下腔静脉，从而加重水肿）。

病理性水肿

用手指轻按浮肿部位，如果你发现按压处凹陷，没有弹性，且肤色泛蓝等，即为病理性水肿，多见于双腿、双手、面部和腹部等部位。

引起病理性水肿的原因有妊娠期高血压、下肢静脉血栓和心脏、肝脏、肾脏等疾病。如果孕妈妈在孕前就有一些基础疾病或者孕期常静卧养胎（长期不运动，受增大子宫的压迫，会导致下肢血液回流不畅，易引发下肢静脉血栓，严重时血栓脱落引起肺栓塞，会导致孕妇猝死），发生病理性水肿的几率比普通孕妇高一些；如果孕前身体指标一切正常，亦没有长期卧床静养，就要警惕妊娠合并症的发生（妊娠合并症危害极大，严重时会威胁母儿的生命安全），通常表现为体重突然增加，休息后水肿仍不会散去，头晕、眼花等症状，这些疾病对孕妈妈和胎儿的健康都有不良影响。有病理性水肿的孕妈妈应抓紧时间就医并治疗。

了解完生理性水肿和病理性水肿的区别，如果你把腿部抬高一段时间后，浮肿会消退，一般不需太过担心；如果不确定是否为病理性水肿，建议抓紧就医，告知是否有疾病史，医生会根据你的情况，结合相应的检查后确诊，如果确实为病理性水肿，孕妈妈一定要积极配合医生治疗，应对疾病，以保护母儿健康。