刮痧后可以做瑜伽吗 刮痧后可以练瑜伽吗

刮痧后可以做瑜伽吗

不可以

刮痧后最好不要去做瑜伽，因为做瑜伽会出很多汗，而刮完痧之后皮肤会有些破损，这个时候做瑜伽的话可能会导致皮炎，所以不建议刮完痧之后去做瑜伽。

练瑜伽注意事项

1.注意环境

刮痧后可以练瑜伽吗(图片来源网络)

练瑜伽最好是在室内进行，需要一个比较开阔的空间，且四周没有家具妨碍。

2.准备道具

练瑜伽一般不需要太多的道具，一张瑜伽垫或者大地毯就足矣。

3.了解自己的体能

练习瑜珈姿势之前,要了解你自己的体能有多大,这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。

4.联系冥想

当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经,恢复你的能量。

5.要循序渐进

瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事,不可操之过急,练习过程中要配合呼吸,动作要尽量舒缓,要保持整体动作的平衡。

刮痧注意事项

1.刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。

2.有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。

3.刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹;冬季应注意保暖。

健康小贴士

刮痧后可以做瑜伽吗这篇文章就为大家介绍到这里，刮痧之后做瑜伽对身体是没有好处的，所以不建议在刮完痧之后去做瑜伽。