秋季怀孕黄金期,错过需要再等一年! 秋季怀孕黄金期
秋天作为大自然金色收获的季节,一直受到很多人的喜欢。你知道么,所谓的秋收冬藏~~秋天也是“收获”宝宝的最佳时期。
正在备孕的父母赶紧行动起来,
趁着秋高气爽的时节将“造娃”计划提到日程上来!
秋季怀孕黄金期(图片来源网络)
为何秋天被称为备孕黄金期?1、准爸爸精子质量好 准妈妈受孕率更高
根据国外的一项研究表明,秋季精子活力最强,冬季和春季精子数量最多,但尾部易生成缺陷,而夏季不成熟精子比例最高。同时,秋季天气逐渐凉爽,人体处于最舒适的状态,性激素分泌也会增多,性欲旺盛准妈妈更容易怀孕。而且平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件,这也和秋季的自然温度完美契合。
2、病毒感染发病率低 有助于优生优育
秋季风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低,如果在孕早期(最初3个月)即胚胎形成期,受到这些病毒的侵袭,会损伤宝宝正在发育的器官,导致胎儿出现智力障碍、发育畸形等不良情况。
3、自然环境适中 孕育分娩两相宜
秋天秋高气爽,孕妇可以不再忍受暑热高温的影响,夜晚睡眠充足,保证生理代谢的旺盛。秋季受孕至次年分娩时,避开了酷暑寒冬,气候宜人,有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。
4、秋季营养充沛 有利于胎儿发育
秋季是收获的季节,各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市,准妈妈的营养和维生素得到充足的保证,有利于胎宝宝健康成长。
备孕应该做好哪些准备?
1、生殖健康是受孕的前提
夫妻双方生殖健康状况良好,是怀孕生子的前提条件。备孕时间超过一年仍旧没有怀孕的夫妻,应该及时到专业的医院做检查。这样既可以得到孕育专家备孕指导,又能及时发现可能存在的生殖健康问题。
2、补水、防上火很重要
由于秋季气候干燥,孕前要特别注意保持身体的湿润,防止上火。可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、石榴等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。
3、合理补充营养
在秋季,夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物。因为蛋白质能够促进身体对营养的吸收,还能够促进宝宝大脑的发育。此外,还应该补充一些维生素和矿物质,增强身体免疫力,避免出现贫血或者低钙的问题。
4、补充叶酸
备孕这个阶段,不仅是准妈妈需要补充叶酸,准爸爸也是需要补充叶酸的,这能够有效避免胎儿畸形的发生。此外,准妈妈备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境,让宝宝在你的身体里面能够健康的成长。
5、适量进行运动
每天进行适量运动是必要的,散步、慢跑,都能够提高自身免疫力,增强体质。特别是对于准爸爸,每天适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。
6、“爱爱”要适度
为了成功受孕,“爱爱”的最佳时间要尽可能的接近排卵时间。同时还需要注意夫妻间的性生活要适度,过多的射精和长时间的禁欲这两种做法都是不利于怀孕成功的。每2—3天一次最好。太过频繁,精子静夜数量不足,优质精子数量不够多不利于优生优育;频率太低,则可能会错过排卵期,降低怀孕成功率。另外如果准爸妈双方处于生病期间或者比较疲惫的时候,也不要勉强进行性生活哦。
秋季备孕4大注意事项
1、注意保暖措施
准妈妈不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚,这样会让身体的寒性慢慢淡去。
2、避免吃杀精和生冷的食物
准爸爸在平衡饮食,补充营养的同时也要知道一些食物是有杀精作用的。比如炸鸡、啤酒、咖啡和猪腰等食物就要少吃了,否则即使成功受孕也会对胎儿的成长发育不利的。准妈妈避免食用生冷的食物,生冷的食物会加重宫寒体质,像冰淇淋、生鱼片、冷饮等都不要食用。其实很多食物在常温下是温性的,一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。所以在平时的饮食方面就要特别注意了。
3、少熬夜
熬夜是很伤阳气的,而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合,过于操劳也不容易怀孕。
4、尽量的少洗热水浴
研究表明如果男性在40℃以上的热水中呆的太久可能就会降低精子的数量了,所以准爸爸还是尽量的少洗热水浴,即使洗了也不要时间太久。
抓住秋季备孕黄金期,但是也不要有太大心理负担,给自己太大的压力。只要确定了夫妻双方生育机能都正常的情况下,按部就班的安排同房,很快就会有好孕气的!
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