孩子身高不达标？错过这个黄金生长期，成长晚一步

中国儿童身高管理现状调研报告显示超五成儿童没有达到遗传身高，近八成儿童未来的身高没能达到父母预期，很大一部分原因是由于家长的忽视。

如何保证孩子的身高稳定生长？如何把握生长关键期？

影响孩子身高的因素

孩子的身高生长有一定的规律，影响因素也是多种多样。

遗传因素：占20~30%

环境因素：疾病、运动、睡眠、营养、情绪等

父母在孩子的生长过程中忽视了很多问题，没有儿童保健的专业人员对孩子进行身高管理，导致错过了孩子长高的最佳时期。

我国在2011年进行了全国身高测量，得出了一个平均值，按照这个标准来判定儿童的身高是否正常。

身 高 管 理

管理即有计划地按照步骤来完成目标。身高管理就是通过专业人员和家长共同制定一个计划并实施，保证孩子的身高能达到预期。

只有通过长期的定期管理，才能够达到促进孩子身高生长的目的。

身高是体格生长中非常重要的项目，体重终身都可以改变。但人到了一定的年龄之后身高就不会再自然生长了。

如何做好“身高管理”

定期检测身高，分析并改善影响孩子身高的因素。

注意事项

1、筛查隐性疾病

例如呼吸道、消化道、内分泌、循环系统、泌尿系统等，挖掘潜在疾病来进行相应治疗。

2、保证睡眠质量

身高生长过程中激素的分泌有很强的规律性，晚上12点左右是分泌的高峰期，早上6点左右又是一个小高峰，因此一定要保证孩子的睡眠。

孩子身高增长的关键期

儿童身高增长最高速发展的时期是三岁以内和青春期，婴幼儿期与青春期的中间时期是平均生长的过程，也非常重要。

青春期不论男女，他们体内的激素已经发生变化，激素的增长会促进身高的增长。

身高管理中有一个很重要的项目是骨龄，孩子的身高是否还有生长空间、还能生长多长时间，都是通过骨龄来判断。骨龄的形成要到三岁后才能进行较为准确的判断。

一般从三岁到青春期，即骨骺闭合之前，都是身高管理的时间。骨骺闭合后想长高就很难了，它一旦钙化就会停止生长。

人的年龄分为

1.体格生长的年龄，即骨龄，骨龄到了14岁半后基本就不长了。

2.生活年龄，即出生后根据时间的推移得出的实际年龄。

有的儿童的骨龄会超过实际年龄，有的反之。必须通过监测骨龄来判断孩子的身高还能长多久，身高正常的的孩子一年监测一次，标准值以下的孩子需要三或六个月监测一次。

个头高的儿童是否还需要“身高管理”？

是否需要身高管理主要看骨龄，同样的身高，骨龄大的孩子是属于矮的。很多儿童青春期延迟了，他的身高也许会在后期飞速生长，只要还没有长定型，就不能掉以轻心。

饮食调节

长高一定要摄入相应的营养物质，但有的成分还会促进体重生长。

促进体重生长的食物：动物脂肪、糖、主食、淀粉类等

促进身高生长的食物：蛋白质、营养素等