来大姨妈吃巧克力会痛经吗 巧克力的危害你了解多少？ 来姨妈吃巧克力会加重痛经吗

来大姨妈吃巧克力会痛经吗

会

女性在经期吃巧克力的话是有可能会引起痛经的，因为巧克力的主要成分之一是咖啡因，会让女性身体的器官处于兴奋状态，如果吃太多的话会导致子宫收缩过快，从而导致月经量增多以及痛经。

什么人不能吃巧克力

1.经常头痛的人

来姨妈吃巧克力会加重痛经吗(图片来源网络)

巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。

2.糖尿病患者

对于那些患有糖尿病的患者来说像这种高热量、高油脂、高糖分的巧克力食物，就是毒药来着，碰都不能碰。

3.儿童

8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

4.产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。

5.肥胖人群

巧克力是一种高热量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

巧克力不能和什么同吃

1.芝麻

芝麻和巧克力同食影响消化，巧克力所含草酸与芝麻中所含钙质易形成草酸钙，影响营养的消化与吸收。

2.面包

面包与巧克力同食血糖高，面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，会使餐后血糖快速上升。

3.牛奶

牛奶含丰富的蛋白质秘钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育，故不宜同食。

如何缓解痛经

1.注意保暖

在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

2.少喝酒

酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

3.补充矿物质

女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

4.饮食均衡

多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

5.适当按摩

痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。