备孕期间如何计算排卵期呢？备孕的最好时期

怀孕期间如何计算排卵期？ 很多女性朋友做好了当妈妈的充分准备，却始终无法把握排卵时间，不知道排卵期怎么计算，导致所有的努力都付之东流。 其实计算排卵期并不复杂，一起来看看吧~

怀孕期间如何计算排卵期？

排卵期是准备怀孕的最佳时期。 排卵期同房是有可能怀孕一次的，因为卵子可以在体内存活1-2天，精子可以在体内存活2-3天。

那么，如何把握这个时间呢？ 其实很简单，主要是通过平均月经周期来计算排卵期。 如果平时月经周期为28天左右，则排卵期为下次月经前14天左右。 排卵期这几天，分泌物过多，拉丝。 根据身体的变化，就可以知道排卵的时间。

如果平时月经周期不是很规律，是没有办法通过月经周期推算排卵期的。 可以去医院做妇科B超检查监测排卵情况来检测。

另外，计算出排卵期后，如果需要备孕，还应注意以下几点：

1.合理的X生活

在排卵期合理安排X生活，可以增加受孕的几率。 比如排卵期一共8天，8天内同房3次排卵期备孕，每次同房的时间要间隔开。

2、X生活前后注意卫生

如果在排卵期同房，一定要注意性生活前后的卫生，保持部位清洁。

3、X生活后卧床休息

排卵期同房后，起床前最好卧床休息1小时以上，这样可以增加受孕的机会。

4、备孕期间无妇科疾病

备孕时首先要排除子宫肌瘤、宫颈癌、盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

5、备孕时补充叶酸

叶酸对预防胎儿神经管畸形有很大作用，计划怀孕的准妈妈要及早补充。 此外，胎儿的生长会吸收孕妇体内储存的钙质和营养物质。 因此，准妈妈要注意补充维生素和钙质，以免胎儿吸收不到营养，影响妈妈的身体健康。

6.控制食欲

备孕期间不要暴饮暴食排卵期备孕，饮食健康，注意睡眠和劳逸结合，不要熬夜，同时要保持适当的运动。

7、备孕期间忌烟酒

烟酒会影响受孕率，还会影响精子和胎儿的质量。 夫妻双方都要戒烟戒酒（包括二手烟），更有利于优生优育。