备孕提前多久预约孕前体检 怎么计算排卵时机

现在的人生活压力大，以及普遍经济能力无法与现今物价成正比，造成很多家庭不敢生小孩。不过也有很多夫妻寻求很多方法却苦无怀孕，到底要如何可以帮助成功受孕呢?下面的小编为大家分享应该提前多久进行备孕检查，其实想要快速怀孕应该注意很多的东西哦，如果准备生小孩一定要看看噢!

帮助受孕的九种准备

1、预约孕前体检

预约孕前体检，确定没有遗传疾病，保证胎儿健康;医生会对近期避孕方法指导。至少要提前三个月停止避孕药，生理周期才能回复正常，更好计算出受孕时间。

2、计算排卵时机

排卵期间最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛时候，所以更容易受孕。

3、巧用排卵试纸

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加，在排卵前24-36个小时。荷尔蒙高峰后3-6小时内行房最容易受孕。

小百科：一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房太晚，精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

夫妻一起培养健康体质就离成功受孕不远了!

4、注意饮食种类

男性体内锌缺乏会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，男性应该多吃含锌食物，例如肉、鸡、海鲜以及谷物，钙和维生素D能够帮助提高男性生育能力。

5、戒除不良习惯

含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;烟草中有20多种有害成分致使染色体和基因变化，导致精子数量下降甚至阳痿。

6、拒绝过度减肥

女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

7、保持透气穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松外裤，尽量避免洗澡水过热。不要经常骑自行车或进行激烈体育运动。

8、恰当姿势助孕

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

小百科：如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。

9、消除紧张情绪

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常排卵周期，打消性冲动甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。