宝宝辅食添加辅食结束期食谱介绍 宝宝辅食食谱添加时间表

黑芝麻饭

材料：稠饭40g，黑芝麻粉、香油各5g，水3大勺

1、饭做好之后加入黑芝麻粉，搅拌均匀。

2、滴入少许香油，搅拌均匀。

※稠饭是指用1倍的米和2倍的水做成的稠粥一样的饭。

水果土豆饭

材料：稠饭40g，土豆15g，胡萝卜、菠萝各10g，冲好的奶粉、淀粉若干，食用油若干

1、将土豆和胡萝卜切成7mm大小。

2、将菠萝去皮取肉，切碎。

3、在烧热的锅中加入少许食用油，将胡萝卜入锅翻炒片刻，加入菠萝、冲好的奶粉和淀粉，熬煮至浓稠。

4、将做好的汤汁倒在米饭上即可。

油豆腐韭菜饭

材料：稠饭40g，土豆15g，油豆腐、韭菜各5g，水3大勺

1、将油豆腐焯水，去除表面油脂和杂物。控干切碎。

2、将韭菜和土豆切至5mm大小。

3、在热锅中加入少许食用油，将切碎的油豆腐、韭菜、土豆入锅翻炒片刻，加入稠饭，搅拌均匀即可。

香菇酱汤饭

材料：稠饭40g，香菇15g，胡萝卜10g，牛肉5g，大酱3g，水3大勺，食用油若干

1、将香菇去腿，稍稍焯水，切碎。去除牛肉上的肥肉，洗净切碎。

2、将胡萝卜切碎，和切好的香菇、处理好的牛肉一起入热锅，翻炒至熟。

3、在稠饭中加入少量的水、大酱，和上述食材一起熬煮。

娃娃菜炒饭

材料：稠饭40g，娃娃菜20g，胡萝卜10g，牛肉、洋葱各5g，水3大勺，食用油若干

1、娃娃菜控水切碎，牛肉洗净切碎。

2、将洋葱、胡萝卜切碎，和娃娃菜、牛肉一起入热锅翻炒片刻。

3、加入稠饭，再次翻炒。

四季豆沙拉

材料：四季豆50g，葡萄干10g，纯酸奶1茶勺

1、将四季豆两端剪去，切成1cm大小，将葡萄干切碎。

2、将四季豆入沸水焯7～8分钟，过凉水，晾5～10分钟。

3、将四季豆、碎葡萄干、酸奶一起搅拌均匀即可。

甜菜土豆盖饭

材料：稠饭40g，牛肉30g，洋葱、小南瓜各10g，胡萝卜5g，香菇1个，蛋黄1/2勺，水1/2杯

1、将牛肉用纱布包好去血，切碎。将胡萝卜、香菇、小南瓜切成薄片。

2、在锅中加少量的水，放入蔬菜焯熟，捞出后将牛肉放入沸水中，煮至变色。

3、待牛肉煮熟，将蛋黄打散倒入锅中，收汁，倒在米饭上即可。

小银鱼饭团

材料：稠饭40g，小银鱼、胡萝卜各10g，菠菜5g，紫菜粉少许

1、将银鱼翻炒至熟切碎，将胡萝卜、菠菜焯水、控干后切碎。

2、将切好的胡萝卜和菠菜翻炒片刻，加入饭，最后加入银鱼，搅拌均匀。

3、将拌好的饭制作成孩子能一口吞下的饭团。

蘑菇菜饭

材料：稠饭40g，平菇、香菇、胡萝卜各10g，乳酪1/2张，水1/4杯，食用油少许

1、将平菇、香菇入沸水焯熟，切碎。

2、将胡萝卜切碎，入热锅翻炒片刻，加入上述食材和乳酪一起翻炒。

3、加入稠饭，搅拌均匀即可。

骨头汤饭

材料：稠饭40g，嫩白菜、小南瓜、洋葱各10g，大酱1g，骨头肉汤1/4杯，食用油若干

1、将嫩白菜焯水后切碎。

2、将锅烧热，加入少量食用油，将小南瓜、洋葱入锅翻炒片刻。

3、在锅中加入大酱、骨头汤、嫩白菜、小南瓜、洋葱熬煮成稠粥。

蔬菜豆腐羹

材料：稠饭40g，豆腐20g，茄子、洋葱各10g，虾5g，水3大勺，食用油若干

1、将虾和洋葱切碎，入热锅翻炒片刻。

2、将豆腐控水后切成3mm大小的块状。

3、将茄子切碎，和虾、洋葱、豆腐一起翻炒至熟。

4、将饭和少量的水加入锅中，和上述食材熬煮片刻即可。

甜南瓜营养饭

材料：稠饭40g，甜南瓜、大枣各15g，香油、芝麻少许

1、将小南瓜切成7mm大小。将大枣去核，和南瓜一起碾碎。

2、将香油均匀地涂抹在锅中，将芝麻焙烤片刻，倒入米饭翻炒。

3、将碎大枣和南瓜倒入炒好的饭中，搅拌均匀即可。

乳酪稀饭

材料：稠饭40g，牛肉15g，胡萝卜10g，西蓝花5g，乳酪1/2张，肉汤1/4杯，食用油若干

1、将胡萝卜切成7mm大小。将西蓝花焯水后切碎。

2、将牛肉用纱布去血水洗净，切碎，入热锅翻炒片刻。

3、在稠饭中加入肉汤、胡萝卜、西蓝花煮至软烂。

4、将乳酪切碎，加入粥中搅拌均匀即可。

豆芽平菇粥

材料：稠饭40g，豆芽、平菇各15g，韭菜5g，豆芽汤1/4杯

1、将豆芽和平菇择好洗净，入沸水焯熟，控水后切碎。

2、将韭菜叶子洗净切碎。在稠饭中加入豆芽汤，做成稠粥。最后将豆芽、平菇、韭菜盖到稠粥之上，焖几分钟即可。

（责任编辑：zxwq）