宝宝健康聪明妈妈要常吃健脑食品 十大健脑食物宝宝常吃聪明过人

孕妇常吃健脑食品宝宝健康又聪明

导读：怀孕期间如何饮食保证宝宝的健康聪明发育呢？小编建议孕期多吃这些健脑食品，对宝宝的大脑发育有很好的作用。

怀孕期间如何饮食保证宝宝的健康聪明发育呢？小编建议孕期多吃这些健脑食品，对宝宝的大脑发育有很好的作用。

富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物，对生命的物质结构、功能、大脑发育起着非常重要的作用，也是人体所需要的一种大量营养物质。

举例：动物性食物如瘦肉类、牛羊肉的肝脏、鸡鸭鱼肉等；植物类的食物有豆腐、米面、干果等。

富含维生素的食物

富含维生素的食物，其中维生素C队胎儿的脑功能发育起着重要的作用。

举例：猕猴桃、西兰花、西红柿、草莓等。

富含脂肪的食物

富含脂肪的食物因为含有营养素脂肪，是构成大脑组织的重要营养物质，在大脑的活动中起着不可代替的作用。

举例：花生油、大豆油等植物性油脂；猪油、牛油等动物性脂肪。

孕晚期过度进补有碍胎儿发育

我们都知道，一件是做到极点的时候，势必会起到反作用，对于孕妇来说也是这样，特别是到孕晚期，如果饮食过度讲究进补，那么对胎儿的发育会造成一定的障碍。

有些孕妇边吃补品还边吃补药，这样胎儿会长得快、长得好，其实这样的吃法只会对胎儿和孕妇是弊多利少的。

例如人参，人参虽然是补气的最佳食品，但是人参补身是在虚则补之的基础上用的，如果长时间都给孕妇吃人参，那么就会造成阴虚火旺，而且会让孕妇感到些许的不安和兴奋，如果量太多则会出现中毒症状，如眩晕、头痛、高烧不退等症状。

孕妇如果没有在医生的指导下，而凭借自己的经验乱用人参，会加重妊娠期反应，例如高血压、水肿等，也会促使引导出血导致的流产，而且胎儿的体质对人参的接受量很少，因此孕妇要少吃人参。

孕妇如果想服用补药应该在医生的指导下进行，孕妇如果食欲正常，没有恶心、呕吐等症状，可以适当的附庸阿胶保胎，俗话说，药补不如食补，孕妇要想补身体，最好还是从日常饮食着手，保证营养的多样化，注意调养。

（责任编辑：zxwq）