为什么喝配方奶的宝宝没那么容易醒？他们睡得比母乳宝宝多吗？

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Q 为什么喝配方奶的宝宝没那么容易醒？他们的睡眠时间比母乳喂养宝宝多吗？

A 很多家长之间也会相互询问孩子的睡眠情况。对比一圈下来，不少家长发现，比起母乳喂养，喝配方奶的孩子似乎没那么容易醒、可以睡得更久。

喂养方式的确可以影响睡眠周期。

母乳中的蛋白质和脂肪含量都相对较低。对宝宝而言，母乳是非常容易消化和吸收的一种食物。它对宝宝睡眠的影响就表现为，频繁多次醒来的间断睡眠。但是，吸吮本身以及母乳中的一些荷尔蒙往往可以让宝宝很快再次入睡。

配方奶多以牛奶（或羊奶）为原材料。尽管现在科技发达，配方奶可以越来越接近母乳的营养构成，但两者还是有较大差距的。与母乳相比，配方奶的蛋白质和脂肪比例更高，并且含有不少添加物质。这些都使得宝宝对配方奶的消化更慢、吸收更困难、胃排空需要的时间更长，从而对睡眠的影响表现为，相对连续的不间断睡眠。

睡得好就对宝宝更好吗？

如果充分考虑了喂配方奶带给宝宝的诸多风险，以及经济支出，妈妈想要喂配方奶，这也无可厚非，毕竟许多辛苦都是妈妈在承担。但是，如果你以为喂配方奶，可以让宝宝睡得更好或者对宝宝更好，这不是事实。

根据Butte等人1992发表的一项研究，配方奶可以延长婴儿3、4阶段的睡眠时间。3、4阶段是沉睡阶段，这段时间最不容易被叫醒，对孩子来说尤其如此。这也意味着，新生儿在这期间即使出现了呼吸等问题，也不容易醒过来，相当于削弱了宝宝重新获得足够氧气水平的能力。这是具有潜在危险的。

还有一个迷思是，睡眠时间越长，宝宝发育得更好。事实上睡眠对发育的影响远远没有营养重要。母乳是最有利于宝宝身体和大脑发育的。

更多人是希望，睡眠时间越长，不频繁醒来，宝宝长得更高。然而事与愿违，为配方奶的宝宝会长得更胖，却不会有更好的身高。胖或许是我们的文化传统里认为的健康的标志，但现代科学却发现肥胖的婴儿更容易成为肥胖的儿童，肥胖的儿童更容易成为肥胖的成人，诱发很多慢性病。关于睡眠对身高的影响，我在身高文章里详细讨论过。《》

配方奶喂养的宝宝

睡得比母乳宝宝多吗？

根据现有研究，不能认为喂养方式与宝宝的总睡眠时间之间有任何联系。

2003年的一篇相关文献指出，1-3个月之间，喂养方式对宝宝的睡眠模式影响不大，母乳和配方奶宝宝转醒的频率差不多；但到了三个月大的时候，配方奶宝宝转醒的频率大大降低。

也有研究发现，2周至4个月期间，虽然母乳喂养宝宝的单次睡眠时间较短，但是他们的整体睡眠时间比配方奶宝宝更长；配方奶婴儿的夜间哭闹更厉害。

另一项运用睡眠多项生理检查仪（polysomnopgraphy）记录宝宝睡眠时间的研究则发现，母乳喂养的宝宝与配方奶宝宝在2～3个月以及5～6个月的睡眠总时间并无显著差异。

此外，有的妈妈认为米糊等固体食物可以让宝宝更有饱腹感、更抗饿，从而增加宝宝的睡眠时间。但是研究结果并不支持这一观点。研究显示，夜间添加米糊不能延长宝宝的睡眠长度，也无法减少他们的夜醒次数（午夜至凌晨5点）和夜间醒着的分钟数（午夜至凌晨5点）。

事实上，能让宝宝从睡梦中醒来的原因不仅仅是“饿”。虽然配方奶让宝宝相对不容易转醒，但总体来看，他们比母乳宝宝相对更容易发生腹泻、腹痛、中耳炎等疾病，这些身体的不舒服也可能影响睡眠，所以喂养方式与睡眠总时长之间不一定存在必然的联系。

喂养方式对妈妈睡眠的影响

宝宝半夜醒来，肯定会给妈妈的睡眠带来影响。夜里睡不好就会影响第二天的生活和工作。所以不少妈妈选择给宝宝晚上喂配方奶，希望为孩子、也为自己争取更多的睡眠时间。但实际情况可能更为复杂：

研究发现，母乳喂养的妈妈体内有着较高的催乳素，每次宝宝吸吮乳汁，妈妈体内的催乳素就会增加。这是脑下垂体释放的一种激素，可以增加深度睡眠，也让妈妈在醒来以后，很快能够再次入睡。从这一点来看，亲喂的妈妈可能比没有哺乳的妈妈睡得更好。但是，必须不断醒来喂奶，成为了妈妈的睡眠干扰，因此，虽然可以很快再次入睡，不少哺乳妈妈也感觉似乎永远睡不够。

配方奶喂养时，半夜起床、开灯、冲调配方奶等一系列动作有可能让妈妈彻底清醒，之后难以迅速入睡。一些研究也印证了这一观点：无论采取母乳喂养还是喂配方奶，母亲的睡眠时间是相似的，不同喂养方式对母亲的睡眠情况没有显著影响。

妈妈是个辛苦的身份，尤其是在头一年。虽然我们为孩子和家庭付出的方式是不同的，但很难说谁比谁更容易一些。

虽然每个人的具体感受太一样，但是目前的研究证据显示，喂养方式对宝宝的睡眠总时间没有影响。对妈妈的睡眠总时间影响可能更多取决于家人的支持。

每个孩子的睡眠状况是不同的。小宝宝需要好几个月甚至更长时间才能形成既定的昼夜作息模式。我们更需要留意的是孩子的生长发育是否正常，而不是能够连续睡多长时间。如果宝宝的睡眠模式和我们预期的不一样，并不能说明孩子就“没睡好”，可能只是他们的睡眠发展轨迹和我们的期望不同而已。

参考文献：

1. Stanford Children’s Health, Infant Sleep, https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=newborn-sleep-patterns-90-P02632

2. Psychology Today, Normal, Human Infant Sleep: Feeding Method and Development, https://www.psychologytoday.com/us/blog/moral-landscapes/201302/normal-human-infant-sleep-feeding-method-and-development

3. Mayo Clinic, Sudden infant death syndrome (SIDS), https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sudden-infant-death-syndrome/symptoms-causes/syc-20352800

4. Breastfeeding.support, Baby Waking up at night, https://breastfeeding.support/baby-waking-up-at-night/

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