宝宝需要补钙吗？什么时候补好？补钙小知识，欢迎收藏

婴儿从出生。0到1岁的成长过程当中，从六个月开始，母乳中就会营养不足以补充孩子所需要的能量。那么母乳中所缺乏的微量元素，包括钙，铁就需要从食物中来补給，以保证婴幼儿成长所需要的营养。

01，钙的补充

给婴儿选择补钙产品不仅要考虑到合理性，还要考虑口味婴儿是否能够接受，第一不能太甜，太甜会引起婴儿口味偏好，影响喝奶和喝水，此时的婴儿胃肠道消化能力偏弱，因此进食量不宜过多，但由于身体发育需要补充大量的钙因子，因此需要在每日膳食之外额外补充钙剂成为婴儿的首选。

02，多晒太阳

补钙的最佳、最安全的方法就是让婴幼儿多晒太阳。从足月起，每天晒太阳从几分钟慢慢增至1_2个小时，但要注意防止阳光直射婴儿眼睛。母乳喂养时，母亲也应多晒太阳，婴幼儿和母亲多晒太阳，可以促进钙吸收。

03，婴儿补钙的食物

富含钙的食品如：海蛎、虾皮粉、海带、深海鱼、羊肉、鸡肉、牛肉、豆腐、蛋类。选择富含钙质的配方奶粉也是不错的选择。蛋白质是机体重要组成部分，DHA、维生素A是脑部、视网膜发育的重要营养元素，钙对婴儿骨骼和牙齿生长至关重要的微量元素。

钙最好的来源就是奶。对于八岁以内的孩子如果母乳充足，是没有必要补钙的，如母乳不够，建议补充低剂量的钙。当八个月以后，如果母乳无法满足需求了，可以添加配方奶粉，配方奶粉中也含有钙。

12个月的孩子添加辅食的量越来越多，家长仍要给孩子保留喝奶的习惯。一岁到三岁之间每天的喝奶量不低于500毫升，如果孩子不爱喝奶，可以考虑从膳食中来补钙。

其实蔬菜中的菠菜、空心菜也有钙含量，不过绿叶菜中有草酸的成分，会影响钙的吸收，也会使菜吃起来有股涩味。煮之前应该先川烫过，在煮给孩子吃。

在婴儿吃什么补钙好的问题上，宝妈们还要注意，可以根据医生的指导给婴幼儿服用一些儿童专用的钙剂。或者可以找专业营养师咨询。

添加辅食注意事项!

首先观察孩子的营养状况。

第一，观察，喂养母乳时，感觉宝宝还没吃饱，吃了还想再吃，睡不安稳？

第二，为了让孩子过渡到成人饮食的一个习惯的养成。

第三，科学、正确地添加辅食，可以增加宝宝成长所需要的营养，同时还能促进宝宝牙齿的发育和消化能力，还可以训练宝宝的咀嚼吞咽能力。

婴儿通过辅食添加，尝试各种食材的味道，从而减少婴幼儿长大后拒食或挑食问题。还能让婴儿学会动手能力，辅食为主，配方奶粉为辅，为将来过渡到成人饮食做好铺垫。

添加辅食的食物黑名单

01，盐

1岁内的孩子，不能吃食用盐，一是怕损伤孩子的肾脏，严重者引起中毒致死。

02，糖

宝宝吃糖太多会引起以下危害。第一，吃糖过多，而且刷牙不及时，会导致宝宝长蛀牙。第二，如果宝宝空腹吃糖，会导致损害机体对蛋白质等营养物质的吸收，影响宝宝的生长发育。第三，宝宝吃糖后，容易有饱腹感，会影响宝宝的食欲，不能好好吃饭。第四，吃糖过多，会导致血管硬化。

03，不要添加任何的调味品

所以各位家长朋友们请注意尽量给宝宝们吃食物的原汁原味， 清淡为主。

1、早产儿、易患病的宝宝，肠胃功能消化障碍的宝宝，可以延缓添加辅食的时间，最迟不要超过8个月。

如何添加辅食？

1.一次添加一种辅食

每个宝宝的体质不一，对食物的过敏情况也不同，因此建议妈妈们在最开始添加辅食时，每一次只添加一种辅食，连续食用３天，如宝宝没有出现任何的便秘、过敏、呕吐等异常现象，可再添加另一种食物，根据宝宝的适应情况，逐步增加辅食种类。一旦出现过敏或不适应的情况，请暂停一段时间，再作尝试。

2.由少到多

刚开始，我们只需要给孩子尝点味道就好，例如，一小勺米粉，一天喂一次，孩子不拒绝，明天再增加一小勺，每天喂两次，注意观察孩子进食之后的身体反应。

3.由稀到浓，由细到粗

由于孩子小，胃肠道功能还没发育完善，对于辅食，其实就两个要求。第一：稀烂，柔软，细滑，第二：软烂，好吸收、消化。

孩子的营养需求，除了身体所需的微量元素之外，还有食物的营养，一般来说，绿色蔬菜营养价值最高。

家长们可以把菠菜先烧水烫过，再捞起，切碎(小点的婴幼儿可以榨汁，在煮面，煮粥)，1岁左右可以把菜剪成细末，拌进粥里给孩子们吃）

胡萝卜，南瓜，马铃薯，可以蒸熟，再用勺子压成泥，再拌给小孩子吃。

水果类，可以先去买软一点的水果，比如香蕉，火龙果，葡萄之类的，记得，不要买太甜的水果，也不要把水果打成汁，再让宝宝喝，要知道，水果打成汁之后变糖水，而有营养的成分都在水果渣里，这就太浪费了。

鱼虾蟹也要吃，但要注意不要让孩子吃到壳，可以蒸熟，在给孩子吃，猪肝一个礼拜吃一次就好，猪肝补铁，却不能吃太多，吃太多会消化不好。

孩子添加辅食时注意：不强喂，不追喂，不骗喂，孩子可以自己决定吃多少，不吃了可以收起来，尽量让孩子自己吃，就算是边吃边玩，多好过你去喂他，这会让孩子失去动手能力，培养孩子独立，可以从添加辅食，自己吃饭开始哦！

孩子添加辅食是为了怕影响以后的挑食，不爱吃饭。更是为了自身的成长的营养需求。希望能引起各位家长的注意。