中秋节不只讲究吃月饼，3种便宜又营养的水果，也要给孩子吃起来

转眼间，孩子们心心念念期盼的小长假中秋节终于到了。我们知道，中秋讲究的就是吃月饼和赏月，不过月饼的价格可是一年更比一年贵……

有些生活比较节俭的家庭可能就犹豫了，给孩子买几块钱一块的月饼吧，可以多买点让孩子吃个过瘾，但就怕里边添加太多食品添加剂，孩子吃多了对身体不好；给孩子买几块十几块钱的月饼吧，又怕孩子贪吃把自己的腰包吃瘪……

不过家长可别忘了，秋天正是各类蔬菜水果大丰收的季节，所以中秋还是吃水果的好时候。以下3种时令水果好吃还便宜，关键也非常有营养，条件不好也要给孩子吃个新鲜。

中秋时令水果1：黄澄澄的柿子

黄澄澄柿子，每年都会在中秋前后开始上市。记得在小时候，由于柿子软糯糯、甜蜜蜜的口感，让不少小孩为之倾倒。

柿子的营养价值十分可圈可点，也比较适合孩子食用。对于经常用眼的学生来说，柿子中的胡萝卜素（120μg/100g），可是对视力非常有好处的。另外柿子中还含有丰富的维生素和矿物质以及多酚类抗氧化物质，是很适合中秋吃的健康水果。

虽然关于柿子的传言非常多，但只要不给孩子吃没熟的柿子，同时记住少吃的原则，家长是不用担心孩子会吃坏身体的。

中秋时令水果2：圆滚滚的石榴

随着中秋的来临，部分地区的石榴已经熟透了挂在树枝上十分惹眼，很多市场上的水果摊也不乏石榴的身影。

许多孩子爱吃石榴不仅是因为甜丝丝的味道，而是享受把石榴籽吃干净的那个过程，一吃就能吃上大半天。

要说石榴的营养，它含有的能量比大部分的水果都低（不利于孩子长胖），而其含有的膳食纤维、钾、锌、硒、锰等营养成分，又是水果家族中的佼佼者，是不错的水果之选。

中秋时令水果3：金灿灿的梨子

梨子，在秋天的水果摊占了不小的比重。而在部分地区，中秋节吃梨还有“不分离”的寓意，是中秋家宴上不可缺少的存在。

秋天是孩子们感冒多发、容易咳嗽的季节，有些妈妈经常会给孩子煮梨水喝。的确，梨子中的大量水分是孩子们对抗干燥的好帮手，能帮忙缓解许多“秋燥”带来的不适反应。

最后温馨提醒：中秋给孩子买月饼建议买传统五仁的，正宗的五仁月饼中应该含有芝麻、杏仁、核桃仁、橄榄仁、瓜子仁，都是十分健康的坚果，而所谓的“水果月饼”，通常都是用廉价的冬瓜加各种食用香精做成的哦。

各位家长，中秋节你打算和孩子怎么过呢？欢迎来评论区留言分享你的节日经历哦~