给宝宝哄睡，注意2要点1诀窍，妈妈从此不烦恼

​文|秘籍君

对于新手宝妈来说，如何给宝宝哄睡是最大的难题。有的宝宝夜里频醒，还会无缘无故哭闹，需要大人抱着坐在床边才能入睡，这对宝妈来说无疑算是“酷刑”。长时间如此，宝妈的睡眠得不到保证，很可能影响心情，引发产后抑郁症。

因此，如果能解决宝宝的睡眠问题，顺利将宝宝哄睡，对于新手宝妈来说，就能省掉大部分辛劳。给宝宝哄睡，其实有2要点3诀窍，宝妈掌握之后，对于宝宝的睡眠问题，就不会再烦恼。

要点一：提前发现睡眠信号，及时哄睡

很多宝宝在入睡前哭闹不止，其实是因为过困了。新手宝妈经验不足，看到宝宝打呵欠、揉眼睛，就觉得宝宝是困了，但其实这时候的宝宝已经过困，一旦困过头，反而不容易被哄睡。

因此，给宝宝哄睡的要点之一就是：掌握宝宝犯困信号，在宝宝过困之前及时哄睡。

宝宝犯困的信号有：活动减少，脸上表情开始发呆，反应变慢。这时候宝妈可以停止逗玩，让宝宝安静下来，如果在家里，可以把宝宝放在床上，等他慢慢入睡。

要点二：在小睡过后及时接觉，避免醒透后的哭闹

白天小睡时间太短，也会让宝妈十分头疼。有的宝妈反映说，别人家宝宝白天一觉能睡一个多小时，怎么自家宝宝睡个三十分钟就要醒来？其实，这是因为宝妈没有学会及时接觉。

宝宝睡眠周期是这样的：入睡后先进入三十分钟的浅睡眠期，之后再过渡到深睡眠期。处于浅睡眠期的宝宝眼皮会快速转动，惊跳反射也很明显，一有点动静就会手脚乱舞。如果这个时候被惊醒大哭，很可能睡眠周期就会停止，宝宝彻底醒来。这时候，学会及时接觉，是宝妈避免过度辛劳的不二法宝。

宝宝入睡后，如果宝妈听到有嗯哼声，可能是宝宝进入下一个睡眠阶段的征兆，这时就要及时接觉。用手搂住宝宝，轻拍脊背，或者嘴里发出“嗯~嗯~嗯”的轻哼，就可以让宝宝重新获得安全感，顺利再次入眠。

诀窍：给宝宝建立充足的安全感，有利于宝宝睡眠情况好转

其实，宝宝哄睡难，最主要原因是宝宝自身还没有具备自主入睡能力，需要借助外力。不管是抱睡、哄睡还是奶睡，其实都是帮助宝宝进入睡眠的辅助手段，目的是为了给宝宝建立安全感。

前三个月的宝宝神经系统发育不完全，“睡渣”表现也合情合理，家长不应给宝宝强制进行睡眠训练，也不要刻意用哭声免疫法训练宝宝入睡。顺应宝宝要求，等宝宝一点点长大，总要学会自主入睡。因此，宝妈应该顺应直觉，也不要怕惯坏宝宝（6个月前的宝宝惯不坏）。无条件地回应宝宝，可促进宝宝心理健康，从而推动自主睡眠能力的提高。

你家宝宝哄睡难吗？

-----------------------

关注【育儿秘籍】，你想了解的母乳喂养、辅食添加、疫苗接种、疾病护理、成长发育，都能在这里找到答案。

除了原创漫画文章，我们还会给您定期奉上实用育儿生活小常识，让你用科学的方式轻松带娃。