中秋假期 | 宝宝一言不合就积食，这份预防积食指南快收好！

中秋节，是个团圆的日子。但这免不了有好多好吃的。好吃不要紧，但小孩脏腑娇嫩，不容易消化，很容易积食，好多妈妈在喂宝宝吃月饼的时候，会发现，宝宝竟然生病了！导致宝宝生病的原因竟然是吃月饼引起的积食！怎么判断宝宝积食了？如何预防孩子积食？来看看吧！

家长们可留意6个方面——口气、舌苔、皮肤、睡眠、大便和手指有没有长倒刺。消化好的孩子，口气清新、舌苔干净、皮肤顺滑、睡眠踏实、大便时间比较固定且性状正常。

口气

闻口气是判断宝宝消化状态的最直接方法，宝宝早上起床后闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭味，提示积食。

舌苔

舌苔显示的就是胃气。健康宝宝的舌头为淡红色，舌苔若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，均是积食的表现。

皮肤

观察儿童的皮肤是否有湿疹，或看看其耳后是否出现肿块、浅表淋巴结肿大等异常。

睡眠

“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量不会好。如果孩子晚上睡觉翻来覆去，睡不香或磨牙，很可能是肠胃有问题。

大便

一天或两天一次大便是正常的，但一般超过两天则不太好。大便的间隔时间、次数、性状的改变则提示则其消化出现了问题，孩子的大便是糊状的，吃母乳会稀一些，吃奶粉会干一些。如果出现绿色、鼻涕样的大便，说明积食了。

倒刺

平时观察一下孩子的指甲旁是否有倒刺，倒刺多提示其消化功能减弱。

积食可引起的疾病

01积食与咳嗽

积食会导致咳嗽，也就是中医上说的 " 食咳 "。

很多家长不理解，脾和肺是两个器官，积食怎么能引起咳嗽呢？这要从中医上就能解释得通了，因为五脏之间都是有联系的。

所以说，看那些食咳的小儿，大多有积食化热的症状，比如说肚子胀、不爱吃饭、嗳腐、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔厚腻等。这时候给孩子用一些消食和胃为主、肺胃同治的药，效果就会特别好。

02积食导致的发热

积食导致的发热叫积热，吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会化热，热蒸于内，孩子体温就上去了。

这类孩子大多面黄、腹胀、吐泻、乳食不化、大便酸臭异常，这都是吃东西吃住了。《脉经》中就说：" 小儿有宿食，尝暮发热．明日复止，此宿食热也。"

03积食与小儿反复呼吸道感染

我们还经常见到一些小孩子有反复呼吸道感染，一生病就输液，再生病再输液，反复输液，孩子身体越来越差。其实，小儿反复呼吸道感染也与脾胃功能障碍有关。

积食会导致脾胃功能失调，进而影响到肺，但是 " 肺主皮毛 "，所以有积食的时候小孩子体表一受寒，就容易反复呼吸道感染。

04积食与便秘

有些家长一看孩子便秘了，给孩子吃点泻药吧！虽然当时有用，但过后更严重。因为它的病根儿不在那个位置。打个形象的比喻，您可以把积在肠道里的大便想象成船，肠道里的水少了，大便下不去，那就 " 增水行船 "。多让孩子喝水，河（肠道）里的水多了，船自然就能起动了。

05积食与泄泻

泄泻就是腹泻、拉肚子。中医上说，积食常与 " 风寒 "、" 湿热 "、" 暑湿 " 之邪相兼并存，交结胃肠，脾胃气机难复升降之常，所以积食会导致泄泻反复发作，难以治愈。

积食的预防

1、按摩疗法：可从从宝宝脊椎两边的两指处开始，到大椎穴给孩子进行捏脊，每天两次，每次5遍，或者是妈妈将自己的手掌搓热，然后在宝宝肚子上轻轻顺时针推揉10分钟。

2、合理饮食：中秋假期不喝冷饮，不吃牛排、炸鸡、糖果、巧克力等热量含量高的零食，吃的过多，容易让孩子腹胀。需要给孩子吃些易消化易吸收的食物。山楂有很好的健胃消食作用，饭后1小时左右可要给孩子吃几个，能有效缓解孩子积食。

3、运动疗法：坚持让孩子多做户外活动，早晚饭后，带着宝宝慢走半小时到一小时，也是很好的。这样可以促进孩子肠胃的蠕动，有助于消化，可以预防和缓解积食，可以促进孩子血液循环，加快新陈代谢。

4、防止长时间吹空调：空调吹多了会造成孩子浑身不舒服、食欲不振，腹胀嗳气。所以，儿童在夏季里更应注意腹部保暖，稍有不慎就有可能出现消化不良或腹泻。