你为性格敏感而自卑过吗？别害怕，其实你拥有了独特的天赋和潜质

你是一个性格敏感的人吗？

我是。而且我还是一个高度敏感型性格的人，并为其极度自卑了很多年。

后来，当我开始接触读书，写作时，才慢慢得以治愈，找回真实的自己，也发掘了自身所具有的独特天赋和潜质。

其实，每个性格敏感的人，都难免在生活中遇到尴尬的境地，或多或少有被其困扰过，自卑过，乃至抑郁过。

但请相信，敏感的性格并非缺陷，因为经由修炼，你我都能激发出巨大的内在潜能，体验更多的幸福和快乐。

01敏感的人往往被贴内向的标签，随后深陷自我否定的泥潭

小时候，每当家里来些远方亲戚或街坊邻居时，我见之都会躲躲藏藏，生怕被叫出来拉话乐谈。因为我不善言辞，害羞腼腆。

为此，我经常听妈妈向外人诉起：“我家孩子不爱和人说话，也不喜欢跟人打交道，整天就知道闷在家里，性格很是内向。”

长大后，每当我融入一个陌生的成长环境或接受新的挑战时，我都会提前做足心理准备，预设各种可能发生的问题状况。因为我社交恐惧，慢热愚笨。

为此，别人时常对我另眼相待，他们会觉得我这人太倾向于内敛，自我保护意识太强了，做事小心谨慎，甚至让人难以接近。

所以从小学，中学，至大学，在这一路的求学生涯中，我总会被身边的人，包括父母，被迫贴上“内向”的标签，随后深陷在自我的否定和怀疑当中，无法逃脱出来。

久而久之，我产生了极强的自卑感。

除了本身会有的高敏感，低自尊，玻璃心，情绪化，多虑犹疑之外。我又逐渐发现了另一个潜在的缺陷，遇事畏首畏尾，因而错过许多展示自我和参与到新环境中的机会。

焦虑之余，我曾想过很多方式去改变自己所谓别人眼里内向的性格，但遗憾的是，屡试屡败。

当我刻意地融入一个不适合的群体时，我发现自己并不快乐，愈发试图逃离。

当我一味地认同一个背道而驰的观点时，我发现自己没了原则，好似故意迎合。

当我很不情愿地做一些从众的事时，我发现自己迷失了本我，变得陌生奇怪。

性格敏感的人，难道真的只能成为别人想象中的“内向者”吗？

其实不然。

高敏感虽然能产生性格过当，给人带来不必要的懊恼和困扰，但其实，也具备了极大的特质和优势。

只是需要我们接纳自己的敏感性格，并与它和平共处，而不是过于扭曲和抵触，更不能盲目改变，最终导致适得其反。

02性格无好坏之分，利用好敏感天赋都可修炼成真实的自己

丹麦心理治疗师伊尔斯.桑德在《高敏感是种天赋》中有提到两种人格类型，即敏感型和复原力型。

这两种人格类型之间的本质区别是心理敞开方式的不同。前者习惯于内敛式，而后者则更倾向于外放式。

那么，对于敏感型的人来说，他们更忠于向内探索自己，喜欢安静，独处和思考；存有共情，责任和标准；拥有极其丰富的内心世界，并且注重质量非数量，追求深度非广度。

相比之下，复原力型的人就显得更积极主动，果敢自信，充满热情和活力。

然而，人们往往对外在的表现形式更为关注，比如，毕业前，你收到公司offer了；工作后，你升职加薪了。

倘若你只是提升了自己的内在，比如阅读，而没有收获那些外在的东西，就很容易被人误解为你做事没成效。

这也就是为什么敏感特质常被人描述为内向，抑制性、焦虑，消极主义等的原因。因为更多时候，别人感受不到敏感者的外在潜质。

正如一句经典的心灵语录所述：“凡事都有两面性。鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是如此，从外打破是压力，从内打破是成长。”

性格亦然。它有优势，自然也有过当，但性格本身并无好坏之分，不管你是敏感型，还是复原型，真正的成长都是由内而外的。

于是，我向内探索世界，洞见了真实的自己：我是一个性格色彩为蓝色，偏内敛式的敏感型人，同时也是一个反思者和完美主义者。

而我的敏感特质是，具有对周围人事物较强的洞察性和敏锐度，心思缜密，细致入微；可以觉察到自己内在的情绪和心理状态，善于思考，共情尽责和耐心坚持，且喜欢有深度和价值的交流。

基于此，当我做喜欢的事情，譬如读书，写作，绘画等创作时，我都能享受其中的乐趣。尽管有时单打独斗，但也可以完成很好，保质保量。

现在，我不再妄自菲薄，故作讨喜，而是想发挥敏感性格的优势，以成为更真实的自己。

开心时，我会情不自禁地一人傻乐，沉浸于自我的世界中体验小小悦感，那种发自肺腑的快乐，何其久违和珍贵。

难过时，我也会默默地埋身偏僻一角，鼻尖一酸后偷偷地掉眼泪，待情绪释放完便重输能量，满血复活。

面对孤独时，我学会将自己悄藏于一片宁静的地处，细细咀嚼寂寞，寻找内心自由，选择与灵魂深处的自己独白。

一个人独来独往，一个人自得其乐，一个人装下不大不小但却刚刚好的世界，成为自己最卸不掉的安全盔甲。

我相信，利用好敏感天赋的人，他们会让很多事情以正确的方式入手，也会让更多的才华得以全面施展，发挥极致。

03 敏感型的人易感受压力，但也能成为社交中的活跃者

前段时间，看了第五季极限挑战，令我印象深刻的是迪丽热巴的加盟。

众所周知，热巴近年来发展好，人气高，在事业上是位拼命三娘，全年无休，不停地拍戏录节目，最终在新人辈出的演艺圈脱颖而出，成为新晋金鹰女神。

而真人秀里，热巴给大众呈现的也都是积极热情的一面，她欢脱雀跃，活力爆棚。

在藏东西的游戏中，她手被榴莲扎破了也不管不顾；出门后还毅然地做出翻越阳台的危险动作；高空蹦迪时别人都怕得双腿发软，瑟瑟发抖，而她却从容镇静，处于兴奋状态，并大喊那是她26岁时所要完成的梦想。

但其实，热巴也是一个敏感型的人。

记得第一期热巴刚出现时，她小心翼翼地打开门，略缩着身子，进门后先是探头观望四周，迟疑了片刻才走向自己的位置。

从这些细微的小动作中，可以看得出来热巴是一个比较敏感，容易紧张，戒备心也有点强的的女孩。

在团建前，各成员需进行一场压力测试。而轮到热巴向专家咨询时，她随手在图纸上画了一张简易画，上头有团团乌云，底下还有一个在雨中奔跑的孩子。

专家看后，说热巴自己就像她画的小孩一样，处于一个环境当中会想要逃离，不愿社交，或者产生临时抽身的想法等。

然后，专家建议她在原图上再补充一个人物，比如，一个可以为她打伞的人。

当时，热巴不假思索地在纸上画了动漫《千与千寻》里的无脸男。她喜欢无脸男，认为他是那个在背后一直默默守护小女孩的人。

3.降低自我严要求和高标准

通常，性格敏感的人都会有一颗很强的好胜心，也抱有很高的心理预期，总习惯于按照自己的高标准处事。

而一旦做得不如意，或没有别人做得好，就很容易对自己感到失望，然后否定自己的能力，以及对自我评价产生负面的影响。

反之，如果你能降低自我的要求，降低高标准，那么，你就可以腾出更多的时间，精力和心力去做自己想做的事，更好地与他人相处。

最重要的是，你不会像之前那么焦虑了，不再因为落差，而陷入自我怀疑的怪圈中停滞不前，然后使得自己的能量消耗殆尽。

4.做些“无用之事”，给自己蓄能

当今时代，社交网络发达，人们日常的生活节奏快，接受信息量大。所以，绝大多数人每天会忙于奔波，工作赚钱，也不乏有活跃在各社交媒体或娱乐活动中的人。

日渐，透支身体成了现代年轻人的生活常态。殊不知，忙里偷闲才是最好的生活状态。

如果你无法适应周围快节奏的生活，平衡不了学习、工作和生活之间的关系，感觉有些力不从心，快要被外界的刺激或压力淹没了。

这时，倒不妨按下生活的暂停键，让自己紧绷的大脑适时清零，放空思想，活在自己创造的生活状态里，怡然自得。

可以尝试去做一些看似浪费时间的“无用之事”，放松自己的心灵，比如，去一个安静的地方，关掉手机，静坐冥想，正念沉思，去释放内在的情绪和压力。

如此一来，就可以净化灵魂，重新注入一股新鲜的力量到你的体内，从而迎接更好的生活。

敏感是上帝赐予我们的最好礼物，希望我们能够好好珍惜，并修炼成更好的自己予以回赠。同时，在这个过程中，你将会感受更多美好，体验更多快乐，创造更多属于自己的独特的价值。