婴幼健康
宝宝粥的营养价值高又简单的婴儿粥粥做法
1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然断奶
2、不要过早给宝宝加盐，1岁以后再添加，以免增加宝宝肾脏的负担
3、建议8个月添加蛋黄，1岁后添加蛋清
4、辅食从单一到多样化，了解宝宝对哪些食物过敏
当宝宝长到5-6个月，乳牙开始萌出时，可以逐渐加入宝宝粥，但注意不要马上吃米饭，而是等到9-10个月以后，可以用各种类型的稀饭为宝宝的主食。
婴幼儿粥是指加入一定量的鱼、肉、蛋、猪肝、蔬菜、豆制品等制成的米粥。
但是，为了让宝宝的膳食营养达到均衡，制作宝宝粥的原料应该有一定的比例，比如米饭、荤菜、蔬菜的比例是3:2:1，即米饭和蔬菜各占一半，菜品中荤菜多于蔬菜。 1次。 例如：大米30克，瘦肉20克，蔬菜10克。
下面推荐几款营养价值高、做法简单的婴儿粥：
1. 稀饭
适合刚开始辅食婴儿粥的宝宝。
实践：
1、将50克好的大米或小米洗净，放入锅中
2、加入500克水浸泡1小时左右，使米粒吸水膨胀
3.先用大火煮开，再转小火煮。
2、素肉粥
实践：
1、瘦猪肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机中绞两次
2.加料酒去腥，炒至熟，放入浓稠的粥中
3.加入切碎的绿叶蔬菜或豆腐（或豆制品）
4.然后加入盐和植物油。
3、猪肝粥
实践：
1、将洗净的猪肝用刀横切，然后刮去切面上的泥
2.粥中加入酒和盐煮熟
3.或将洗净的猪肝放入锅中煮熟，捞出筋膜
4. 在熟菜板上剁成肝泥
5.放入粥或面中，加入切碎的蔬菜煮开
4.鸡蛋粥
实践：
方法一
1.鸡蛋一个一个打碎，盛一碗浓米汤放在火上
2.倒入鸡蛋，边煮边搅拌，煮至蛋花米汤
3、粥一碗，加入切碎的菜叶、盐、熟油烧开。
方法二
1、大米加8倍水煮成粥
2.鸡蛋打散，搅拌均匀
3.倒入煮好的粥，不停搅拌至沸腾
4、然后加入菜叶、调味品和植物油（如香油）
5.鱼粥
实践：
1、鱼（黄鱼、带鱼、鳗鱼等）洗净，去鳞、去鳃、去内脏
2.整条蒸熟，去骨
3 将鱼捣碎，根据需要拌入粥中
4.加入少许菜叶、盐、葱、姜、香油略煮片刻
6.“阴虚”宝宝食谱百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般体形消瘦，睡多，容易心烦，口渴，舌质红，苔少。 这类宝宝容易感冒或因出汗过多而着凉。 建议吃“百合枸杞肉粥”来滋补。
材料：
百合20-30克、枸杞10克、猪肉碎、大米适量
实践：
1.先将大米煮成粥
2. 然后加入百合、枸杞和猪肉碎煮至熟透
7.“气虚”宝宝食谱山药猪肉粥
气虚的宝宝一般体型偏胖，浮肿，舌苔薄，舌质不红。 这样的宝宝由于体质虚弱，也容易感冒。 适合的方子是“山药猪肉粥”。
材料：
山药20克（或生山药切片）、猪肉碎和米饭适量
实践：
1.先将大米煮成粥
2. 将山药和猪肉碎煮熟
对于已经感冒的宝宝，需要通过清淡营养的饮食调养。 粥是添加了自我辅食后，深受妈妈赏识和宝宝喜爱的好食物。 下面介绍几款简单易做的营养粥。
从添加辅食到完全成人的饮食，宝宝在食物的冒险中逐渐适应和成长。 妈妈们需要根据宝宝的生理特点，给宝宝添加辅食。 其中营养粥是专家推荐的，可以满足宝宝的生理特点。 饮食之一。
给这个时期的宝宝煮粥时宝宝健康营养粥的做法，妈妈们要特别注意：粥里的米饭要完全煮熟，没有颗粒； 加入的蔬菜一定要剁碎成泥，看起来有点像面糊； 土豆泥、蔬菜泥、蔬菜粥都可以加入蔬菜粥中。
肉类最好是鱼、虾、鸡肉等容易消化的，切成细块，加水稀释，放入锅中一起煮。 切记不要用油炒，因为油炒的肉的营养成分不容易溶解在粥里，会影响宝宝的吸收。
一、6个月宝宝的辅食
8. 米粉粥
特征：
此粥粘稠香甜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素A、D等宝宝所需的营养成分。
材料：
主要原料：牛奶500克宝宝健康营养粥的做法，米粉125克。
辅料：糖、黄油、蜂蜜、水果各少许。
实践：
1、将牛奶倒入不锈钢小锅中，待牛奶快沸腾时，放入米粉，边放边搅拌。 关火，盖上锅盖，用文火煮8-10分钟，然后加入糖。
2.加入黄油、蜂蜜、水果等宝宝喜欢吃的食物
9. 苹果稀饭
营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝缺铁性贫血有很好的预防作用
材料：苹果1个，米粉适量
实践：
1. 苹果洗净，切块去核
2.苹果可以用蒸蛋器蒸
3.将蒸熟的苹果磨成泥
4.煮米线
5.将苹果泥和粘米粉搅拌均匀
10.香蕉泥粥
营养价值：西兰花含钙量高，母乳喂养的宝宝比较容易缺钙。 在辅食的第一阶段添加西兰花也是不错的选择，但是宝宝的消化能力还没有发育完全，所以西兰花要捣碎，宝宝更容易吸收。
材料：小米适量、西兰花1个、香蕉半根
实践：
1.用小米煮香蕉片
2.西兰花焯水去农药切碎
3.将西兰花泥倒入香蕉小米粥中。
11.牛奶蛋黄米汤粥
营养价值：这种组合含有丰富的蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝的生长发育和大脑发育都有好处。
材料：米饭一小碗，鸡蛋一个，奶粉适量
实践：
1. 大米用冷水泡软，然后煮粥
2.取一个鸡蛋，用蒸蛋器蒸一下
3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，打成泥（1岁以下的宝宝不宜吃蛋清）
4.奶粉冲泡好后，将蛋黄泥和米粥混合均匀
今天介绍了11种营养粥的做法，明天再介绍给各位姐妹们。 不同时期的宝宝要给予不同的营养补充。
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