想让宝宝长大个？只顾补钙还不够，4类宝宝还需格外补充这种营养 宝宝补钙影响长个吗

提到让宝宝长大个，很多家长都会选择给孩子补钙，而往往会忽略另外一种比如更容易缺乏，但很难引起家长重视的营养素——维生素D。

维生素D能促进钙的吸收，帮助宝宝的骨骼正常发育，促进骨组织的成熟，对于孩子长大个和预防佝偻病都十分重要。

如果是足月的健康宝宝，建议从出生后半个月开始，每天补充维生素D补充剂400IU。如果是早产宝宝，维生素D补充剂每天的补充量可增加到800-1000IU/d。

有的家长觉得太夸张，这个维生素D是必须给宝宝补充吗？能不能不补呢？答案是不能。如果你家宝宝属于下面这4类，就更加要注意维生素D的补充了，刻不容缓！

1、纯母乳喂养的宝宝

尽管母乳对于宝宝来说，是最有营养，最适合宝宝的食物，但遗憾的是，母乳当中的维生素D含量微乎其微，1000ml的母乳当中，才含有大约20IU的维生素D。

一般宝宝每天的母乳摄入量在750ml左右，如果仅靠母乳来摄取维生素D，是远远不够的，所以，纯母乳喂养的宝宝，必须额外补充维生素D。

2、每天喝不够1000ml配方奶的宝宝

在配方奶粉当中，维生素D的含量范围是40-100IU/100kcal，而配方奶的热量是60-70kcal/100ml。所以，想摄入400IU的维生素D，那宝宝每天至少得喝1000ml以上的配方奶才行。

但是，对于绝大多数的宝宝来说，1000ml的奶量实在是太多了，所以，如果小宝宝每天孩不能喝够这个量，那也是需要考虑额外补充维生素D的。

3、添加辅食之后的宝宝

很多妈妈觉得宝宝添加辅食之后，吃的东西多了，营养素也就摄入的更多了，维生素D也就不用再额外补充了。

但是，在我们的日常食物当中，含有维生素D的食物并不算多，尽管在鸡蛋、肝脏、奶酪等食物当中含有一定的维生素D，但其含量也并不高。比如要是想仅靠鸡蛋来补够一天的维生素D，那宝宝得吃16个！

所以，宝宝添加辅食之后，妈妈也不要松懈，维生素D补充剂还是要持续给宝宝吃起来的。

4、户外活动比较少的宝宝

除了维生素D补充剂和食物，阳光照射皮肤，也会帮助我们人体合成维生素D。所以对于较大的宝宝来说，经常进行一些户外的活动，晒晒太阳，也是补充维生素D的良好途径。

不过，如果天气持续不好，或者宝宝户外活动比较少的话，还是要依靠维生素D补充剂来进行补充的。

各位父母，你家宝贝多高了？注重过维生素D的补充吗？欢迎在评论区中留言分享你的带娃经验~