孩子便秘怎么办，吃香蕉真的有效吗？ 孩子便秘吃香蕉有用吗

总有妈妈问：我家宝贝便秘了，怎么办？很多有经验的长辈：吃香蕉啊，我们家都是吃香蕉的。经常听到有人便秘了，身边人都会给你一个建议：“吃香蕉通大便香蕉便！”为此，在多少人记忆里便秘=吃香蕉，真相是这样吗？在说这个真相前，我们要先了解什么是便秘？

宝宝的排便模式因人而异，有的宝宝三天一次大便，有的宝宝一天四次大便，我们不能从大便的次数说明宝宝便便不正常。判断孩子是不是便秘，不是以排便间隔时间为标准的，而是以大便干结、排便费劲为依据。宝宝只是排便间隔时间长，排出的大便不干、不硬，宝宝排便的过程不费力、不痛苦，这类情况不算便秘。

1、不良的饮食排便习惯：

a.饮食中含的纤维素少

b.运动量少（尤其是学龄儿童为主）

c.环境的改变（儿童的适应环境的能力差，改变生活环境，改变排便场所，甚至是改变排便器具，均会导致儿童便秘）

d.人为抑制便意

2、药物因素：

a. 滥用泻药（如一些成人的泻药对儿童的肝肾造成损害）

b. 可待因，吗啡，止泻药，铁剂等药物的使用

3、疾病因素：

有时候便秘有可能是食物过敏、食物中毒的症状，或是身体吸收食物的方式有问题，也就是代谢紊乱。

极少情况下，有些宝宝会因为先天的疾病而导致便秘，像是先天性巨结肠症、肛门直肠畸形、脊柱裂和囊性纤维化。

很多人会觉得我们以前只要吃了香蕉就会拉耙耙的，这是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶；同时，香蕉的含糖量相对高一些，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。

但重点是，香蕉的膳食纤维含量1.2g/100g，这个数值连大多数谷类蔬菜和梨子等都不如，要知道膳食纤维才有软化大便、促进排便的作用，而且香蕉的果糖并不具备通便的功能的。

1、规律小孩的饮食习惯。尽量多吃水果和蔬菜，玉米，高粱和大豆等粗粮，少吃各种各样的零食。

2、 适当的运动。根据儿童的喜好、年龄大小做适当的运动。

3、 养成定时段排便的习惯。不管小孩是否有便意，每天都让小孩在特定的时间段坐便器上排便，坚持2-3周后就会很容易养成小孩在特定时间段排便的习惯。

4、多喝水，牛奶，可以坚持每天定时喝一些。

5、可以使用按摩方法缓解症状。

1、宝宝难受：排便困难宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣

2、大便异常：肚子胀气、像羊粪，有的粪便干、硬、粗、体积大；便便表面有条纹状血。

3、排便间隔时间过久：如果5天没有拉大便，或者长期一周小于两次的最好找医生面诊。

总结，小孩便秘不可怕，可怕的是家长依据自己的经验或者胡乱使用药物对孩子进行治疗。对小孩便秘，家长要做到正确的认知，正确地预防，犯病后从一开始就重视治疗，那么便秘并不是那么可怕。