祝你的月子轻松且愉快 出月子的祝福

现在坐月子已经不像以前了，现在坐月子主要讲究的就是一个科学。科学而又愉悦的月子是每一个宝妈们所向往的。

如何科学坐月子？

月子期间并不是像长辈们所说的那样，什么都不可以做，相反，许多事情都是做了比不做好。长辈们认为月子期间需要包裹严实，月子期间确实不可以被风吹，但包裹的太严实也会存在捂汗的情况，这就需要不时的更换衣物，更换不及时可能会使产妇受凉，更换次数过多也不好，所以，在保持房间温度的情况下，产妇穿衣适度就行，不需要刻意多穿。在月子中心，房间一直保持适宜的温度，宝妈们一般只穿一件月子服（分四季款）就够了，不会存在捂汗的情况。

长辈们认为月子期间就应该大补，始终相信多吃没问题，但是过度补充营养可能会造成营养过剩的情况，宝妈体重上升，但是营养却不一定跟的上，母乳喂养的宝妈们也不一定奶水充沛，所以，在饮食上一定要做到科学合理，均衡膳食。同时，水果也要适量的吃，这样才能补充各种身体所需的维生素，而不是认为水果都是凉的就避之大吉。在月子中心，每天三餐三点，荤素搭配，水果供给，以此来保证宝妈的营养均衡，既保证营养又不会发胖。

长辈们认为月子期间的应该足不出户，但长期不出门会让人很失落，并且家里面只有家长里短的琐事，只会让宝妈们很烦恼，长此以往对宝妈的身体恢复并不有利。月子期间，宝妈们应该保持心情愉悦，这样才能恢复的更好，可以做一下产后瑜伽、参加一些手工课程，以此来放松一下自己。在家坐月子可能满足不了这些需求，但月子中心会定期开展一些课程活动，放松宝妈心情。

希望每一位宝妈的月子都过得轻松且愉快！