孩子吃盐才有力气？辅食该不该加盐，“隐形盐”了解一下 宝宝多大辅食加盐,许多人不知道,你了解吗

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孩子出生后就要去面对各种问题，例如，在宝宝成长一段时间后，单纯的靠母乳喂养达不到他们对营养的需求，那就需要给宝宝添加辅食来保证给他们提供足够的营养。而在给宝宝添加辅食的过程中，就要面对这样一个问题，宝宝的辅食里到底因不应该加盐？

如果家里有老人在帮忙带孩子的话，通常老人都会让在辅食中添加一些盐分，并美其名曰“加了盐，孩子吃完后才会有力气。”或“没有咸味孩子不爱吃，加碘盐他才会更喜欢。”那么...加盐，加的到底什么？

食盐的主要成分是氯化钠（NaCl），它是人类通过自然方法最容易获得的一种提纯钠。在几千年的人类进化过程中，以盐的形式补充钠成了文明发展的副产品。实验成了全世界各国人民不可缺少的调味料。也就是说，我们在给宝宝辅食加盐的时候，加的其实是“钠”这种元素。

美国卫生与公众服务部、农业部在2016年联合发布的《2015-2020年美国居民膳食指南》中指出，1-3岁婴幼儿每日钠的摄入量不超过1500mg（约4克食盐）。

成年人每日钠的摄入量不超过2300mg（约6克食盐）。而在2016年版的《中国居民膳食指南》中，推荐钠的摄入量要比美国标准更严格。

1岁以内的孩子每天钠的摄入量在170-350mg，1-3岁每天钠的摄入量在700mg。

所以家长首先要知道一个常识是，在我们平时吃的食物中，其实是有钠元素的存在的，母乳中也不例外，也会有钠的存在。

而宝宝在6个月之前，母乳中的钠含量足够满足他们的需求，而且配方奶中钠的含量也要远高于母乳，所以说，宝宝在6个月以内，完全不需要在他们的食物中额外添加盐分。

宝宝在7-12个月时，每天钠的摄入量应该在350mg内，给他们喂食天然的食物，是可以满足他们的需求的。

而3岁以下的婴幼儿每天钠的摄入量应为700mg，对于这个量来说，也是可以完全从天然食物中去获取的，也无需额外的去为他们在食物中增加盐的含量。

世界卫生组织（WHO）推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需要。

如果家里有患有高血压的老人，都会知道一个常识，就是患有高血压的人群要少吃盐。所以说，盐的摄入量超标会增加心脑血管疾病的发病率。而好多家长他们不清楚这个问题吗？

并不是，家长会认为，那些是等到孩子变老了才会出现的问题。除此之外，钠的摄入量超标也会家中肾脏的负荷，对肾脏造成危害。钠的摄入量过多，也会造成孩子会产生中毒的情况。

孩子在婴幼儿时间，他们的身体器官还非常脆弱，家长们不要用自身的标准去衡量他们，即使是在吃东西这一件小事上。

就算我们每天给孩子吃的都是天然的食物，这些天然食物如果没有合理搭配的话，也可能会导致孩子对钠的摄入超标，所以家长要对平时给孩子吃的一些食物的钠含量有一定的了解，然后去进行合理的搭配。

另外，家长也要清楚这一点，并不是说只有吃起来咸的食物才含有盐，如果感兴趣的话，你可以看一下我们在超市中买回来的食物的配料表，里面往往都写着一些特别难懂的名字。

例如：谷氨酸钠、碳酸氢钠、碳酸钠、苯甲酸钠等等，这些物质也同样会增加食物的钠含量。所以，在给孩子买一些吃食的时候，也要多注意它包装上的配料表。

国家对食品中钠的含量，是强制要求表示出来的，以每百克食物中的含量和NRV（营养素参考值）计算，NRV是以成人每天所需的摄入量上限为100%计算的一个相对比值。

家长在给孩子买预包装吃食时，多注意下营养成分表中钠的含量，就可以完美的避过隐形盐这一雷区。对孩子而言，钠的含量越低越好，如果超过30%就不要买给孩子了，最好控制在15%以内。

在这个问题上，来自老人的阻力，宝爸宝妈一定要提前和老人去沟通好。他们的年龄在增长的同时，器官也在退化，其中也包括味觉。

所以宝爸宝妈对老人更多的应该时理解，毕竟他们也是为了孩子好，只要和他们讲明原因，相信他们也一定会理解你支持你的。

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